Blutdruck messen beim Krafttraining

Blutdruck messen beim Kraftsport

Intensives Krafttraining und die Kontrolle der Körperwerte

Wer intensiven Kraftsport betreibt, muss sich früher oder später auch mit seinem Körper auseinander setzen – womit mehr gemeint ist als die richtige Intensität des Trainings und die Ernährung. Die Messung des Blutdrucks kann wichtig sein und davor schützen, den eigenen Organismus zu stark zu belasten. Nicht selten kommt es nach einigen Jahren als Bodybuilder zu einer verzerrten Wahrnehmung der eigenen Person.

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Liegst du noch oder schläfst du schon?

Schlafen - Wichtig für den Stoffwechsel

So startest du im neuen Jahr auch im Schlafzimmer durch!

Wer morgens nur schwer aus dem Bett kommt, nachts kein Auge zubekommt und tagsüber nur mit Extraportionen Koffein den Alltag schafft, sollte sich Gedanken über das eigene Schlafverhalten machen. Schlaf ist für unseren Körper elementar, damit Stoffwechsel und Organe ordnungsgemäß funktionieren können. Langfristig führt Schlafentzug zu schweren gesundheitlichen Problemen, aber auch temporäre Schlafstörungen können sich nachteilig auf die körperliche Konstitution auswirken – von sinkender Leistungsfähigkeit ganz zu schweigen.

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Sophia Thiel Erfahrungsbericht von Sophie

Sophia-Thiel-Erfahrung-Sophia

Mein Name ist Sophie, ich bin 23 Jahre alt und Studentin im 2. Semester.
Ich war schon immer eine Frohnatur, habe mich nie versteckt oder zurückgehalten, dennoch gab es Zeiten, in denen ich mich sehr unwohl mit mir selbst und meinem Körper gefühlt habe. Kennt ihr das, wenn man das T-shirt aus der Bauchfalte beim sitzen zieht? Oder unbewusst immer die Arme verschränkt habt und eigentlich nur noch Sachen im Schrank habt, die über den Popo gehen?

Ja, so war das bei mir.
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Frauen & Kraftsport

Frauen_Kraftsport

Ist strong das neue sexy?

Wer weder isoliert in einer Holzhütte im Wald noch abseits jeder Zivilisation auf einer einsamen Insel lebt und Zugang zu den gängigen social Media-Plattformen wie Instagram, Facebook und Snapchat hat, kennt sicher auch die üblichen Verdächtigen. #bootygainz, #girlswholift, #girlswithmuscles und #strongnotskinny sind die Schlagwörter, die als Hashtags vor allem die weibliche Fitnessgemeinde Tag für Tag begeistern.

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Joggen im Winter

Joggen im Winter

Tipps für das Lauftraining bei Kälte

Der Blick aufs Thermometer sorgt in diesen Tagen sehr schnell dafür, die Trainingsklamotten wieder zurück in den Schrank zu legen – eisiger Wind und schneidende Kälte machen jede Outdoor-Aktivität zur regelrechten Survival-Einheit.

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