Wie du deinen täglichen Vitaminbedarf mühelos abdecken kannst

Vitamine

Vitamine sind wichtig!

Ob Sommer, Herbst oder Winter – unser Körper braucht neben den Makronährstoffen (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette) auch noch andere wichtige Substanzen, die für eine ordnungsgemäße Funktion von Organen und Zellen sorgen. Neben Spurenelementen und Mineralstoffen sind das vor allem Vitamine in ganz unterschiedlicher Form – auch sie sollten regelmäßig und ausreichend zugeführt werden.

Weiterlesen

Bei welchen Lebensmitteln du nicht auf Bio-Produkte verzichten solltest

Bio Produkte

Alles Bio oder was?

Jeder, der sich gesundheitsbewusst ernährt, der weiß, wie wichtig eine durchdachte und geplante Lebensmittelauswahl ist. Ob Athlet, Büromensch oder Schüler – Bioprodukte prägen unseren Ernährungsplan heutzutage wie nie zuvor. Sogar in den Billigdiscountern finden Verbraucher mittlerweile eine Auswahl an unterschiedlichen Erzeugnissen, die sich sehen lässt.

Weiterlesen

Was du über Fitnessriegel wissen solltest

Fitnessriegel

Wie gesund sind Fitnessriegel und worauf solltest du achten?

Wer sich gesund ernährt und regelmäßig trainiert, der achtet nicht nur auf die passende Zufuhr von Lebensmitteln und Makronährstoffen. Auch die Auswahl der Produkte, die auf dem täglichen Ernährungsplan einen Platz finden, unterliegt bei den meisten Athleten einer strengen Kontrolle, denn: Je nach Trainingsziel sind diese entweder besonders kohlenhydratarm oder enthalten eben kaum Fett – den individuellen Zielsetzungen sind hier keine Grenzen gesetzt.

Weiterlesen

Seilspringen – Rope Skipping

Seilspringen_Fitness_Sport

Seilspringen beim Sport und Fitness

Das springen mit dem Seil sollte jeder aus der eigenen Kindheit kennen, sei es aus der Freizeit oder vom Schulsport. Doch warum sehen wir immer mehr Leute Seilspringen als früher? Das liegt daran, dass das Seilspringen auf viele Arten und Weisen dem Körper gut tut.
Aber fangen wir erst einmal ganz von vorne an.

Weiterlesen

Was ist eigentlich Pilates?

pilates_bodyweight

Pilates – Informationen zum Training

Um einen schönen Körper zu bekommen, bedarf es nicht immer des Trainings an Kraftmaschinen und Hanteln – auch mit sogenannten Eigengewichtsübungen (englisch: body weight exercises / BWE) lässt sich der Körper und die Muskulatur fordern und fördern.

Weiterlesen