Bodychange – Wir suchen Dich!

Madbarz Trainingsplan

Ändere Dich, mit unserer Hilfe!

Du möchtest deinen Körper verändern, bist aber unmotiviert oder weißt nicht wie du am besten vorgehen sollst? Wir suchen Menschen die sich aktiv verändern möchten! Dabei spielt es keine Rolle welche Ziele du genau hast. Es ist egal ob du Abnehmen, Muskeln aufbauen oder sogar vielleicht beides erreichen möchtest. Wir möchten Dir dabei helfen, dich zu verändern! Und das komplett ohne Bezahlung!

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Welches Fitness Programm ist das richtige für mich?

Dip Bar Parallel

Welches Fitness Programm ist das richtige für mich?

Da wir in der letzten Zeit einige Anfragen erhalten haben, welches Fitness-Programm das richtige für jemanden sei, möchte ich nun allen die Möglichkeit geben, sich an uns zu wenden.

Du möchtest ein Fitness Programm machen, bist dir im Vorfeld aber unsicher, welches wirklich zu dir passt?
Dann kannst du uns eine E-Mail über unser Formular schreiben und wir werden Dir dabei helfen, dass richtige Fitness Programm für dich zu finden.

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Warmup vor dem Madbarz Workout

Warmup Workout

Aufwärmen vor dem Madbarz Workout

Please, warmup before you start! Jeder der die Madbarz App nutzt, kennt diesen Satz vor Beginn des workouts. Diesen solltest du auf jeden Fall ernst nehmen. Die Madbarz Workouts sind zwar je nach Einstellung nicht sehr zeitaufwendig, sollten aber nie ohne eine Erwärmungsphase absolviert werden. Dadurch stellst du deinen Körper auf die bevorstehende Belastung ein und beugst Verletzungen, wie Zerrungen, Faserrissen oder Muskelschmerzen vor. So wissen nicht nur deine Sehnen, Muskeln und Gelenke, sondern auch dein Gehirn dass gleich ein Workout folgt. Vergleichbar ist dieses Prozedere mit einem Auto. Denn Fahrer wissen, dass man den Wagen erst warm fahren sollte, bevor man die hohen Drehzahlbereiche beansprucht. Ein Kaltstart ist auf Dauer Gift für den Motor.

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Bodyweight-Workout.com geht online!

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Bodyweight-Workout.com geht online!

Es ist soweit, nach einigen Monaten harter Arbeit haben wir es endlich geschafft, unser neues Projekt „Bodyweight-Workout“ online zu stellen.

Auf Bodyweight-Workout.com möchten wir Dir das Training mit dem eigenen Körpergewicht näher bringen.
Es gibt mittlerweile verschiedene Arten und Programme die auf das reine Bodyweight Training abzielen. Die besten und interessantesten Programme haben wir hier für Dich ausführlich beschrieben.
Mit Freeletics und Madbarz stellen wir Dir zwei aussergewöhnliche Programme vor, welche ganz einfach mit deinem Smartphone absolvierbar sind. Da es für Madbarz keine Trainingsvideos oder Erklärungen zu den jeweiligen Übungen gibt, haben wir jede einzelne Übung abgedreht und in über 70 Erklärungs-Videos für Dich bereitgestellt.

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