Meal Prepping

Mealprepping

 Warum Vorkochen sinnvoll ist!

Wer regelmäßig im Gym seine Work-outs runterreißt, auf die Ernährung und Erholung achtet und daneben beruflichen und privaten Verpflichtungen nachkommt, steht möglicherweise irgendwann vor einem weit verbreiteten Problem: Die Zeit reicht hinten und vorne nicht aus. Besonders diejenigen, die direkt nach dem Job ins Studio fahren und danach eigentlich eine Mahlzeit brauchen, die den eigenen Vorgaben entspricht, stoßen hier schnell an ihre Grenzen – der enge Terminplan ist halt immer randvoll.

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Kalorien tracken

Kalorien tracken

Zeitverschwendung oder sinnvoll?

Ob Kohlenhydrate, Fette oder Eiweiß – Nahrung setzt sich aus unterschiedlichen Kalorienquellen zusammen und versorgt den Körper mit Energie. Zusammen ermöglichen diese drei Nährstoffe Sportlern und Athleten, die für den Sport und die Leistungsbereitschaft notwendige Energie aufzubringen.

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Herbstzeit ist Erkältungszeit!

Erkältung im Herbst

Wie du vorbeugen kannst und dein Immunsystem stärkst.

Die Temperaturen haben mittlerweile die Null Grad Grenze erreicht und in einigen Bundesländern gab es schon den ersten Schneefall. Das mit der zunehmenden Kälte die Gefahr für eine Erkältung oder Grippe besteht ist dir sicherlich bekannt. In dem Artikel über das richtige Outfit, hast du schon eine Möglichkeit erfahren, wie du dich gegen die lästige Auszeit schützen kannst.

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All you can eat oder IIFYM

IIFYM

Was ist das und wie kann ich damit abnehmen?

Jeder, der sich schon einmal mit der optimalen Ernährung in Kraftsport, Schwerathletik und Bodybuilding auseinandergesetzt hat, ist irgendwann auf IIFYM gestoßen. Die kryptische Abkürzung steht für „if it fits your macros“ – übersetzt: „Solange es in deine Makros passt“.

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Clean Eating

clean eating

Was bedeutet es und wie achte ich darauf?

Wer regelmäßig in sozialen Netzwerken wie Instagram, Facebook und Twitter unterwegs ist, der kommt an den Kanälen der „Generation Fitness“ nicht vorbei. Ebenso wenig ist es möglich, bestimmten Schlagwörtern zu entgehen – eins davon ist das sogenannte Clean Eating. Moment mal! Clean was?

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5 Low Carb Rezepte die dich weiterbringen

Low Carb Rezepte

5 Low Carb Rezepte die du in deine Rezeptsammlung aufnehmen solltest

Damit du abnehmen kannst, ist die Ernährung das A und O. Immerhin macht sie schätzungsweise 70% deines Erfolges aus!
Viele setzen dabei auf eine Low Carb Ernährung, daher stellen wir dir hier 5 Low Carb Rezepte vor, die du unbedingt in deine Rezeptsammlung aufnehmen solltest.

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Die Stoffwechselkur

Stoffwechselkur

Was ist das und wie kann ich damit abnehmen?

Große Erfolge in kürzester Zeit – noch dazu gesund und mit optimaler Versorgung des gesamten Körpers: Die Stoffwechselkur klingt fast zu schön, um wahr zu sein, und geht dabei laut eigener Aussage über ein reines Abnehm- bzw. Diätprogramm hinaus.

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