Mit Bodyweight Training zum Erfolg

Kategorie: Desserts

Eiweiss_Palatschinken

Eiweiß Palatschinken

Ein leckerer Palatschinken (oder auch Pfannenkuchen/Eierkuchen) bestehend aus vielen hochwertigen Nährstoffquellen.

  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten
Fitness_Milchreis

Fitness Milchreis mit Zimt

Eine leckere und vor allem gesunde Alternative zum überzuckerten Milchreis. Die Reisflocken bieten dir hochwertige Nährstoffe und sind zudem glutenfrei.

  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten
Mikrowellen_Kuchen_Fitness

Low Carb Kuchen aus Mikrowelle

Wenn es mal schnell gehen, aber vor allem proteinreich sein soll, ist dieses Rezept genau das richtige. Es liefert viel Protein und hat so gut wie keine Kohlenhydrate.

  • Zubereitung: 15 Minuten
Fitness-Cheesecake

Fitness Cheesecake

Diese Cheesecake beinhaltet einen hohen Anteil an Proteinen und versorgt dich so über Dauer mit wichtigen Nährstoffen! Eine gesunde und tolle Alternative!

  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 35 Minuten
CookieDough

Cookie Dough low fat

Der Cookie Teig lässt sich auch hervoragend zu Cookies weiter verarbeiten. Einfach auf einem Backblech auf Backpapier portionieren, bei 200°C Umluft für ca. 15 min in den Ofen und fertig sind die leckeren Kekse.

  • Zubereitung: 30 Minuten
Veganer Blaubeerkuchen

Veganer Blaubeerkuchen

Ein leckeres Rezept nicht nur für Veganer und ganz ohne zu backen. Der etwas höhere Fettanteil entsteht durch den überwiegenden Anteil an Nüssen im Kuchen. Hierbei handelt es sich um einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren und daher gute Fette. Die Blaubeeren enthalten reichlich Vitamine, sind gut für die Haut und stärken das Immunsystem.

  • Zubereitung: 50 Minuten
Mandelmilch selbstgemacht

Mandelmilch selbstgemacht

Ein leckeres Heißgetränk an kalten Wintertagen. Die Mandeln enthalten neben hochwertigem Eiweiß auch wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium. Die Datteln liefern zusätzlich Aminosäure, Vitamin B und Vitamin C.

  • Zubereitung: 15 Minuten
  • Kochzeit: 5 Minuten
Fitness Rezept Protein Kuchen

Quark-Gugelhupf

Diese kleinen Küchlein sind wahrliche Proteinlieferanten - Sie sind super schnell zubereitet und eignen sich perfekt für kleine Snacks zwischendurch, wenn es mal schnell gehen muss.

  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 45 Minuten