Mit Bodyweight Training zum Erfolg

Kategorie: Frühstück

Hulk_Pancakes

Hulk Pancakes

Diese kleinen grünen Hulk Pancakes haben bombastische Nährwerte. Sie sind zwar etwas trocken, können aber nicht nur zum Frühstück verzehrt werden. Sie sind Ideal für Tage, wo du über längere Zeit nicht an "normales" Essen kommst. Einfach ein paar Pancakes für unterwegs mitnehmen. Idealer Fitness Snack für zwischendurch.
Die komplexen Kohlenhydrate versorgen deinen Körper über lange Zeit mit Energie. Dazu kommen verschiedene hochwertige Eiweißquellen die deinen Muskelaufbau unterstützen.

  • Zubereitung: 15 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten
Fitness Rezept Avocado

Avocado Frühstück mit Spiegelei

Wenn es bei dir ausgewogen sein darf, stellt dies ein perfektes Frühstück dar. Die Avocado versorgt dich mit wichtigen Fetten, Vitaminen und Mineralien. Das Vollkornbrot mit komplexen Kohlenhydraten und die Eier mit dem Protein welches du für den Aufbau deiner Muskulatur benötigst.

  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 5 Minuten
Power Protein Riegel Fitness Rezept

Power Protein-Riegel

Perfekt für zwischendurch - Diese Proteinriegel versorgen deinen Körper mit komplexen Kohlenhydraten und dazu noch mit verschiedenen Proteinen. Die Erdnussbutter gibt dir dann noch die wichtigen und benötigten Fette dazu.

  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten
Naturjoghurt mit Fruchtmüsli und Whey

Naturjoghurt mit Fruchtmüsli und Whey

Mit viel Protein und Kohlenhydraten, ein idealer Snack für zwischendurch oder morgens zum Frühstück.

  • Zubereitung: 5 Minuten
Bananen Müsli mit Skyr

Bananen Müsli mit Skyr

Ein leckeres Frühstück mit viel Protein und wichtigen Kohlenhydraten. Ein idealer Start in den Tag für alle Sportler.

  • Zubereitung: 10 Minuten
Oatmeal mit Banane und Himbeeren

Oatmeal mit Banane und Himbeeren

Ein sehr reichhaltiges Frühstück mit viel Energie und Vitamine. Sehr zu empfehlen und mit wenig Zutaten zubereitet.

  • Zubereitung: 15 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten
Frittata mit Tomaten

Frittata mit Tomaten

Eine schnelle Mahlzeit mit wenig Zutaten und viel Proteinen. Dazu auch noch low carb und lecker! Probiert es aus.

  • Zubereitung: 20 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten
Chiasamen pudding

Chia Pudding mit Heidelbeeren

Chia-Samen versorgen deinen Körper mit den wichtigen Fettsäuren.
Sie liefern ein sehr gutes Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis. Des Weiteren haben sie ein etwa doppelt so hohen Proteinanteil wie andere Samen oder Getreidesorten.

  • Zubereitung: 15 Minuten
Fitness Pancakes

Fitness Pancakes

Super gesunde Fitness Pancakes - Durch das Stevia werden die Pancakes auch sehr lecker. Wer den Proteinanteil erhöhen möchte, kann auch Whey Protein hinzufügen.

  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 5 Minuten
Möhren-Sandwich mit Käse

Möhren-Sandwich mit Käse

Hier wird ein Sandwichtoaster benötigt! Die Sandwiches eignen sich um den Körper den Tag über mit vielen wertvollen Nährstoffen zu versorgen. Ideal dafür, wenn man Tagsüber viel unterwegs ist und auf kleinere Snacks angewiesen ist.

  • Zubereitung: 15 Minuten
  • Kochzeit: 5 Minuten