Mit Bodyweight Training zum Erfolg

Kategorie: Salat

Frischkäse Thunfisch Salat

Frischkäse Thunfisch Salat

Ein schnell gemachter und proteinreicher Salat. Ideal als Mahlzeit für Unterwegs oder Abends nach dem Training.

  • Zubereitung: 15 Minuten
Avocado Vollkornnudel Salat

Avocado Vollkornnudel Salat

Der Salat liefert sehr viel Energie, macht satt und enthält wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Der hohe Fettgehalt ist kein Grund zur Abschreckung, da es sich um ungesättigte, gute Fette handelt. Die Avocado wirkt positiv auf den Blutfettspiegel und bietet neben viel Vitamin C auch Folsäure, Magnesium und Eisen.

  • Zubereitung: 20 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten
Vegan_Quinoa_Salat_mit_Avocado

Quinoa-Salat mit Tofu und Avocado

Ein sehr leckeres veganes Rezept - Lass dich hier nicht von dem hohen Fettanteil täuschen. Das Fett der Avocado besteht aus vielen ungesättigten Fettsäuren (gute Fette) und verfügt darüber hinaus über viele wichtige Vitamine. Durch das Tofu und den Quinoa hat dieses Rezept auch viele wichtige Proteine, bestehend aus den wichtigen essentiellen Aminosäuren.

  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten
Kichererbsen Salat mit Tofu

Kichererbsen Salat mit Tofu

Die Kichererbse ist ein wichtiger und veganer Nährstoffgigant mit viel Protein, Vitamin B und Ballaststoffen. Zusammen mit dem Tofu und dem Vitamin A in den Möhren eine ausgewogene und sogar krebsvorbeugende Mahlzeit.

  • Zubereitung: 20 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten
Gemischter Salat mit Thunfisch und Mozzarella

Gemischter Salat mit Thunfisch und Mozzarella

Ein guter Snack für zwischendurch. Sehr geschmackvoll mit viel Protein und low carb.

  • Zubereitung: 15 Minuten
Gurkensalat mit Trauben und Honigmelone

Gurkensalat mit Trauben und Honigmelone

Ein sehr erfrischender Salat mit fruchtigem Geschmack und vielen Vitaminen. Passt als Snack oder als Mahlzeit. Der Fruchtzucker der Weintrauben, sorgt für den hohen Wert an Kohlenhydraten. Diese sind sehr gesund durch einen hohen Anteil an Kalium und entschlacken gleichzeitig den Körper.

  • Zubereitung: 1 Stunde
Rohkostsalat mit Tomate und Mozzarella

Rohkostsalat mit Tomate und Mozzarella

Sehr geschmackvoller Salat für zwischendurch. Gesund und proteinreich, ein Muss für jeden Sportler.

  • Zubereitung: 20 Minuten
Salatmix mit Wallnuessen

Salatmix mit Wallnuessen

Schnell und einfach zu machen und durch die Nüsse sehr geschmackvoll und proteinreich.

  • Zubereitung: 20 Minuten
Rucolasalat mit Mozzarella und Pinienkerne

Rucolasalat mit Mozzarella und Pinienkerne

Durch die vielen verschiedenen Gemüsesorten wird der Körper vor allem mit den wichtigen Mikronährstoffen versorgt. Mikronährstoffe sind wichtig für Stoffwechselprozesse und stärken das Immunsystem.

  • Zubereitung: 20 Minuten
  • Kochzeit: 5 Minuten
salat_proteinbombe

Proteinreicher Salat

Der Salat bietet viele Proteine, ist Fett- und Kohlenhydratearm. Durch das Gemüse bekommt wird der Körper auch mit wichtigen Mikronährstoffen versorgt

  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten