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Honig Bananen Shake High Carb

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September 17, 2015

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Schnell zubereitet und versorgt dich neben den langsamen Kohlenhydrate optimal mit Eiweiß und Energie.

  • Zubereitung: 5 Minuten
  • 5 Minuten

    5 Minuten

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Zutaten

200 ml Milch 3,5%

300 g Kefir 1,5%

2 EL Haferflocken

1 EL Cornflakes

1 EL Honig

1 Banane

Zubereitung

Die Banane schälen und in kleine Stücke teilen. Dann mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben.

Alles gut durchmixen bis der Shake sämig ist und keine Bananenstückchen mehr im Shaker sind.

00:00

Nährwerte

Kalorien608 kcal
Eiweiß25,3 g
Fett15,4 g
Kohlenhydrate88,3 g

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