Mit Bodyweight Training zum Erfolg

Eigenschaft: Vegan

Veganer Blaubeerkuchen

Veganer Blaubeerkuchen

Ein leckeres Rezept nicht nur für Veganer und ganz ohne zu backen. Der etwas höhere Fettanteil entsteht durch den überwiegenden Anteil an Nüssen im Kuchen. Hierbei handelt es sich um einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren und daher gute Fette. Die Blaubeeren enthalten reichlich Vitamine, sind gut für die Haut und stärken das Immunsystem.

  • Zubereitung: 50 Minuten
Vegan_Quinoa_Salat_mit_Avocado

Quinoa-Salat mit Tofu und Avocado

Ein sehr leckeres veganes Rezept - Lass dich hier nicht von dem hohen Fettanteil täuschen. Das Fett der Avocado besteht aus vielen ungesättigten Fettsäuren (gute Fette) und verfügt darüber hinaus über viele wichtige Vitamine. Durch das Tofu und den Quinoa hat dieses Rezept auch viele wichtige Proteine, bestehend aus den wichtigen essentiellen Aminosäuren.

  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten
Vegane Frikadellen

Vegane Frikadellen

Eine leckere Alternative für alle Vegetarier und Veganer. Reich an pflanzlichen Proteinen und Ballaststoffen. Optimal für jeden Sportler!

  • Zubereitung: 35 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten
Kichererbsen Salat mit Tofu

Kichererbsen Salat mit Tofu

Die Kichererbse ist ein wichtiger und veganer Nährstoffgigant mit viel Protein, Vitamin B und Ballaststoffen. Zusammen mit dem Tofu und dem Vitamin A in den Möhren eine ausgewogene und sogar krebsvorbeugende Mahlzeit.

  • Zubereitung: 20 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten
Fitnessrezept_Kekse_Basis

Basisrezept für gesunde Fitness-Kekse

Ein leckeres Basis Rezept für gesunde Fitness Kekse. Durch die reife Banane bekommen die Haferflockenkekse eine natürliche süße, womit hier gänzlich auf Zucker verzichtet werden kann.

  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten
Blumenkohl-Curry mit Nüssen

Blumenkohl-Curry mit Nüssen

Blumenkohl mal anders! Ein gesundes Rezept das durch seine Vitamine und wichtigen Fette überzeugt. Es stärkt das Immunsystem und soll sogar vorbeugend gegen einige Krebsarten wirken. Passt auch sehr gut zu Reis.

  • Zubereitung: 30 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten
Kartoffeln mit Auberginen Dip vegan

Kartoffeln mit Auberginen Dip vegan

Ein sehr leckeres veganes Gericht. Es enthält nur wenig Fett und dazu auch noch wenig Kohlenhydrate. Ein perfekter Fitness Snack für einen Filmabend.

  • Zubereitung: 15 Minuten
  • Kochzeit: 45 Minuten
vegane_reispfanne

Reispfanne Vegan

Vollkornreis bietet Dir komplexe Kohlenhydrate, so wird dein Körper über längere Zeit mit Energie versorgt. Aber auch die Erbsen und Kidneybohnen haben wichtige und gute Kohlenhydrate für deinen Körper.
Das Gemüse ist reich an Vitaminen - Du wirst so mit den wichtigen Mikronährstoffen versorgt.

  • Zubereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten
Salatmix mit Wallnuessen

Salatmix mit Wallnuessen

Schnell und einfach zu machen und durch die Nüsse sehr geschmackvoll und proteinreich.

  • Zubereitung: 20 Minuten