Warmup vor dem Madbarz Workout

Warmup Workout

Aufwärmen vor dem Madbarz Workout

Please, warmup before you start! Jeder der die Madbarz App nutzt, kennt diesen Satz vor Beginn des workouts. Diesen solltest du auf jeden Fall ernst nehmen. Die Madbarz Workouts sind zwar je nach Einstellung nicht sehr zeitaufwendig, sollten aber nie ohne eine Erwärmungsphase absolviert werden. Dadurch stellst du deinen Körper auf die bevorstehende Belastung ein und beugst Verletzungen, wie Zerrungen, Faserrissen oder Muskelschmerzen vor. So wissen nicht nur deine Sehnen, Muskeln und Gelenke, sondern auch dein Gehirn dass gleich ein Workout folgt. Vergleichbar ist dieses Prozedere mit einem Auto. Denn Fahrer wissen, dass man den Wagen erst warm fahren sollte, bevor man die hohen Drehzahlbereiche beansprucht. Ein Kaltstart ist auf Dauer Gift für den Motor.

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