Madbarz Push Ups
Ausgangsposition
- Liegestützposition
- Rücken gerade halten
- Arme schulterbreit auseinander
Ablauf
- Beuge die Arme bis deine Brust kurz vorm Boden ist
- Drück dich wieder nach oben bis die Arme gestreckt sind
- Wiederhole den Ablauf
Hinweis
- Bauchmuskulatur während der Übung anspannen
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