Rene - Author on Bodyweight Workout

Vegetarische Nahrungsergänzungsmittel

Rene 20. September 2017 Keine Kommentare

Supplemente für Vegetarier Wer hart trainiert, möchte Erfolge sehen. Ob optischer Fortschritt oder Entwicklung auf Leistungsebene – ohne sicht- und messbares Weiterkommen geht über kurz oder lang die Motivation verloren.…

Obst und Gemüse aus der Tiefkühlabteilung

Rene 13. September 2017 Keine Kommentare

Ist gefrorenes Obst oder Gemüse gesund oder verliert es seine Vitamine? Zeit ist Geld – und insbesondere in stressigen Zeiten nahezu Gold wert. Jeder, der im Alltag das Berufsleben stemmen…

Wie ich den Muskelabbau in Trainingspausen verhindern kann

Rene 11. September 2017 Keine Kommentare

Muskelabbau trotz Trainingspause vermeiden Wer konsequent trainiert und sehnsüchtig auf sichtbare Erfolge wartet, der fürchtet nichts mehr als Einbrüche und Unterbrechungen jeglicher Art. Ob Urlaub oder Krankheit: Eine Trainingspause kann…

BCAA – Definition und Wirkung als Supplement

Rene 4. September 2017 Keine Kommentare

Was sind BCAA? Der Markt der Nahrungsergänzungsmittel ist groß – und zwar so groß, dass man bisweilen leicht den Überblick verliert. Whey, Weightgainer, Casein, Booster: Oft weiß man gar nicht,…

Maltodextrin – Was ist das genau?

Rene 30. August 2017 Keine Kommentare

Maltodextrin: Was du darüber wissen solltest Um den Körper umfassend und gesund zu ernähren, bedarf es genauer Kenntnisse der einzelnen Abläufe und Vorgänge. Ganz besonders wichtig wird das, wenn es…

Nudeln ohne Kohlenhydrate?

Rene 28. August 2017 3 Kommentare

Shirataki Nudeln: LowCarb-Nudeln aus Japan In der Ernährungsplanung rund um fit & schlank sind Kohlenhydrate schlecht – sie stehen nicht zu Unrecht im Verdacht, übermäßige Wassereinlagerungen und zusätzliche Pölsterchen zu…

Smoothies: Gut oder schlecht?

Rene 23. August 2017 Keine Kommentare

Bunt, lecker und voller Power: Smoothies liegen voll im Trend! Wer Zeit sparen möchte oder morgens bzw. zwischendurch auf einen gesunden und schnellen Snack zurückgreifen will, der ist mit den…

Was sind Omega3-Fettsäuren?

Rene 21. August 2017 Keine Kommentare

Was Omega3-Fettsäuren sind und wo sie vorkommen. Unser Körper hat in puncto Ernährung ein einziges und übergeordnetes Ziel: Er ist bestrebt, dem Stoffwechsel die nötige Menge an Kalorien und Nährstoffen…

Süßstoff oder Zucker – was ist besser?

Rene 16. August 2017 Keine Kommentare

Gibt es ein besseres Süßungsmittel? Wer sich – wenn auch nur oberflächlich – mit dem Thema Ernährung auseinandersetzt und beschäftigt, der stolpert früher oder später auch über Zuckerersatzstoffe und /…

Der richtige Fitness Food Vorrat

Rene 31. Juli 2017 Keine Kommentare

Welches Fitness Food du immer auf Vorrat haben solltest Ernährung, Training, Ernährung, Training – im alltäglichen Ablauf kommt es zwar ziemlich schnell zu einer funktionierenden Routine, dennoch gibt es durchaus…

Autor: Rene