Für viele Kraftsportler:innen ist der Verzehr von Protein-Shakes unerlässlich. Vor allem im Anschluss an ein intensives Training benötigt dein Körper hochwertige Proteine,
25
Aug
Aug
Hohe Berge, lange Strecken und langwierige Ausflüge: Das E-Bike ist eine bequeme Möglichkeit, um am Ende des Tages sein Ziel zu erreichen. Allerdings stellt sich dabei immer wieder die Frage, ob du damit die eigenen Fitness-Ziele erreichen kannst.
27
Jul
Jul
Mehr Sport zu betreiben und etwas für die Umwelt zu tun – Diese beiden Ziele sind wohl eine der beliebtesten der letzten Jahre geworden. Plogging, der neue Trendsport, verbindet den Umweltschutz mit körperlicher Aktivität und trägt so nicht nur zu deinem Wohlbefinden, sondern auch zu einer sauberen Umgebung bei.
19
Jun
Jun
1. Vollwertig und abwechslungsreich Eine abwechslungsreiche Ernährung ist die Grundlage, um nachhaltig eine Bikinifigur zu erreichen. Versuche alle Lebensmittelgruppen zu verzehren, wobei du tierische Produkte, wie Fleisch, Milchprodukte, Eier, usw. und Cheat-Foods, wie Zucker, ungesunde Fette, Weißmehl, etc. theoretisch auch komplett von deinem Ernährungsplan streichen kannst.
05
Mai
Mai
Wenn man Boxtraining hört und sieht, denkt man in der Regel an eine körperlich sehr anstrengende und vielleicht auch schmerzhafte Methode sich auf einen Schlagabtausch im Ring vorzubereiten.
20
Apr
Apr
Ein gesunder Stoffwechsel hilft dir beim Abnehmen und der richtigen Verdauung deiner Nahrung. Um den Stoffwechsel anzukurbeln und ihn aufrechtzuerhalten, sind eine gesunde Ernährung und regelmäßige Mahlzeiten wichtig. Aber was kannst du sonst noch für einen fitten Stoffwechsel tun?
03
Apr
Apr
LIIT, auch Low Intensity Interval Training genannt, stellt das Pendant zum HIIT Training dar, welches in den letzten Jahren zur regelrechten Trendsportart geworden ist. Doch das LIIT Training zeigt, dass ein effektives Workout nicht zwingend erfordert, stundenlang zu schwitzen und die Trainingseinheit völlig außer Atem zu beenden.
27
Mrz
Mrz
Die Ernährung umzustellen, um sich vitaler und fitter zu fühlen. Dies bleibt für viele nur ein Traum, da sie Probleme haben, die gesunde Ernährungsweise dauerhaft beizubehalten und nicht zurück in die früheren Essgewohnheiten zu rutschen. 5 / 5 ( 1 vote )
20
Mrz
Mrz
Essen, um abzunehmen? Wenn du diesen Satz das erste Mal hörst, wirst du vermutlich an einen schlechten Scherz denken. 5 / 5 ( 1 vote )
06
Mrz
Mrz
Achtsamkeit und Regeneration helfen dir, dich zu entspannen und dich von stressigen Situationen zu erholen. Doch wie kannst du diese am besten praktizieren? 5 / 5 ( 1 vote )