Schlafstörungen – 7 Tipps wie du besser schläfst

7 Tipps bei Schlafstörung

Wir haben alle solche Nächte erlebt, man rollt sich von einer Seite auf die andere, zählt Schäfchen, doch der Körper fährt einfach nicht runter. Selbst wenn wir es dann geschafft haben endlich einzuschlafen, ist dies meist kein Tiefschlaf, sondern ein erschöpfendes Aufwachen-Einschlafen-Prozedere.

Cheat Day sinnvoll? Warum der Cheat Day deinen Stoffwechsel ankurbelt!

cheatday

Du bist gerade dabei eines der Fitnessprogramme von Sophia Thiel oder Mach dich krass zu absolvieren und sehnst dich nach einer harten Woche dem sogenannten Cheat Day entgegen? Endlich wieder Burger, Pizza und Co. ohne ein schlechtes Gewissen! Aber was bringt dir der eine Tag überhaupt und warum ist er sinnvoll? Warum der Cheat Day […]

Abnehmen mit Yoga – Stoffwechsel anregen

Abnehmen mit Yoga

Wenn wir an Yoga denken, dann denken wir nicht unbedingt an schweißtreibende Übungen, welche die Pfunde zum Purzeln bringen. Wir denken eher an Entspannung und Spiritualität, daher greifen wir lieber zu HiiT (High Intensity Training) oder Cardio, um unseren Körper stärker zu fordern. Doch auch mit Yoga ist eine Gewichtsabnahme durchaus möglich und das auf […]

Yoga fürs Leben – Warum Yoga dein Leben bereichert

Yoga-fuers-leben

Yoga kann dein Leben verändern Yoga erobert gerade die Welt. Sei es in modischen Studios in Los Angeles, zuhause über Youtube Videos oder ganz traditionell in Ashrams in Indien. Die Menschen praktizieren ihre Asanas weltweit und bereichern ihr Leben körperlich und mental. In diesem Artikel erfährst du alles über die Vorzüge des Yogas und wie […]

Faszientraining – Für mehr Beweglichkeit

Faszientraining mehr Beweglichkeit

Was sind Faszien überhaupt? Faszientraining & Faszien – Wenn wir uns den Begriff Faszien einmal näher anschauen und aus dem Lateinischen übersetzen erahnen wir schnell was damit überhaupt gemeint ist. Im Deutschen, heißt Faszie so viel wie „sehnenartige Muskelhaut“ oder einfach Bindegewebe.