LIIT, auch Low Intensity Interval Training genannt, stellt das Pendant zum HIIT Training dar, welches in den letzten Jahren zur regelrechten Trendsportart geworden ist. Doch das LIIT Training zeigt, dass ein effektives Workout nicht zwingend erfordert, stundenlang zu schwitzen und die Trainingseinheit völlig außer Atem zu beenden.
27
März
März
Die Ernährung umzustellen, um sich vitaler und fitter zu fühlen. Dies bleibt für viele nur ein Traum, da sie Probleme haben, die gesunde Ernährungsweise dauerhaft beizubehalten und nicht zurück in die früheren Essgewohnheiten zu rutschen.
20
März
März
Essen, um abzunehmen? Wenn du diesen Satz das erste Mal hörst, wirst du vermutlich an einen schlechten Scherz denken.
06
März
März
Achtsamkeit und Regeneration helfen dir, dich zu entspannen und dich von stressigen Situationen zu erholen. Doch wie kannst du diese am besten praktizieren?
21
Feb.
Feb.
Yoga ist eine Praxis aus Asien, die mehrere Jahrhunderte alt ist und auf eine ganzheitliche Einigung sowie Schärfung des Körpers und Geistes abzielt. Mittlerweile wird der Sport auch in den westlichen Teilen der Welt immer beliebter und zahlreiche Yoga- Studios bieten Kurse an, um die Techniken richtig zu erlernen.
07
Feb.
Feb.
Du siehst viele Leute, die sich vornehmen fitter zu werden und ihren Fokus ausschließlich auf hartes Training legen? Doch diese Sportler vergessen meist einen wichtigen Punkt, um ihren Körper rundum gesund zu halten: Das Dehnen.
17
Jan.
Jan.
Nicht nur Anfängern passiert es, sondern auch viele Profisportler kennen das: Kurze Zeit nach dem Workout schmerzen die Muskeln. Wer sich jetzt nicht schont, riskiert einen längeren Trainingsausfall. Muskelkater rührt daher, dass die einzelnen Muskelstränge so stark beansprucht worden sind, dass sie reißen.
15
Jan.
Jan.
Trainingsmaske im Sport: sinnvoll oder nicht? Auch im Sport markieren Trends häufig die Richtung, in die sich eine Disziplin entwickelt. Ob Crossfit in der Schwerathletik oder HIIT-Training im Ausdauerbereich: Neue Ideen haben schon häufig für die Entstehung völlig neuer Sportarten gesorgt.
20
Dez.
Dez.
Eine ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen ist mehr als wichtig. Demnach sollten wir darauf achten, dass der Körper alle nötigen Vitamine, Mineralstoffe und auch gesättigte Fettsäuren, wie den Omega 6 Fettsäuren zugeführt bekommt.
21
Okt.
Okt.
Ein schwaches Bindegewebe kann mehr als störend sein und so das äußere Erscheinungsbild eines Menschen, stark beeinflussen. Es ist nicht schön, wenn die Haut scheinbar nachgibt und sich Dellen an Oberschenkel und Oberarmen formen.