Kategorie Archiv: Fitness

Plogging – Ein neuer Trend zum Schutz der Umwelt

Plogging

Mehr Sport zu betreiben und etwas für die Umwelt zu tun – Diese beiden Ziele sind wohl eine der beliebtesten der letzten Jahre geworden. Plogging, der neue Trendsport, verbindet den Umweltschutz mit körperlicher Aktivität und trägt so nicht nur zu deinem Wohlbefinden, sondern auch zu einer sauberen Umgebung bei.

LIIT – Das Pendant zum HIIT Training

Low Intensity Interval Training

LIIT, auch Low Intensity Interval Training genannt, stellt das Pendant zum HIIT Training dar, welches in den letzten Jahren zur regelrechten Trendsportart geworden ist. Doch das LIIT Training zeigt, dass ein effektives Workout nicht zwingend erfordert, stundenlang zu schwitzen und die Trainingseinheit völlig außer Atem zu beenden.

Was hilft schnell gegen Muskelkater?

Muskelkater

Nicht nur Anfängern passiert es, sondern auch viele Profisportler kennen das: Kurze Zeit nach dem Workout schmerzen die Muskeln. Wer sich jetzt nicht schont, riskiert einen längeren Trainingsausfall. Muskelkater rührt daher, dass die einzelnen Muskelstränge so stark beansprucht worden sind, dass sie reißen. 5 / 5 ( 2 votes )

Wie Koordinationstraining deine Leistung noch steigern kann

Koordinationstraining

Beim Koordinationstraining geht es um das Erhalten koordinativer Fähigkeiten, die du bereits im Kindesalter erlernst. Die zwischen dem sechsten und dem dreizehnten Lebensjahr entwickelten Fähigkeiten bestimmen die koordinative Leistung für sportliche Aktivitäten bis ins hohe Alter. 5 / 5 ( 2 votes )

Natürlicher Muskelaufbau in 14 Tagen

Muskelaufbau in 14 Tagen

Wer seine Muskeln mit Steroiden und künstlichem Testosteron aufpumpt, sieht selten natürlich aus. Der Bizeps scheint eher ballonartig, auch an Kraft mangelt es. Erheiternd für die übrigen Besucher im Fitness Studio, wenn der muskulöse Mann das 20-Kilo-Gewicht nicht heben kann. 4 / 5 ( 1 vote )

Warum eine kalte Dusche am Morgen dein Leben verändern wird

Kalt duschen

Eine kalte Dusche liegt je nach Jahreszeit und Region zwischen 6 und 16 Grad – wenn du den Temperaturregler auf blau gestellt hast. Sicher hast du schon mal den Versuch gewagt und einen kalten Schwall Wasser über deinen Körper fließen lassen. Die Reaktion des Körpers darauf ist deutlich spürbar – Gänsehaut, höhere Herzfrequenz, höhere Durchblutung, […]