LIIT – Das Pendant zum HIIT Training

Low Intensity Interval Training

LIIT, auch Low Intensity Interval Training genannt, stellt das Pendant zum HIIT Training dar, welches in den letzten Jahren zur regelrechten Trendsportart geworden ist. Doch das LIIT Training zeigt, dass ein effektives Workout nicht zwingend erfordert, stundenlang zu schwitzen und die Trainingseinheit völlig außer Atem zu beenden.

Die Jivamukti Yoga Philosophie für mehr Achtsamkeit

Jivamukti Yoga

Yoga ist eine Praxis aus Asien, die mehrere Jahrhunderte alt ist und auf eine ganzheitliche Einigung sowie Schärfung des Körpers und Geistes abzielt. Mittlerweile wird der Sport auch in den westlichen Teilen der Welt immer beliebter und zahlreiche Yoga- Studios bieten Kurse an, um die Techniken richtig zu erlernen. 5 / 5 ( 3 votes […]

Was hilft schnell gegen Muskelkater?

Muskelkater

Nicht nur Anfängern passiert es, sondern auch viele Profisportler kennen das: Kurze Zeit nach dem Workout schmerzen die Muskeln. Wer sich jetzt nicht schont, riskiert einen längeren Trainingsausfall. Muskelkater rührt daher, dass die einzelnen Muskelstränge so stark beansprucht worden sind, dass sie reißen. 5 / 5 ( 2 votes )