Rene - Author on Bodyweight Workout

Wie Du Deine Muskeln bei der Regeneration unterstützt

Rene 9. April 2026 Keine Kommentare

Als Sportler*In gilt es immer, ein Übertraining zu vermeiden. Es strapaziert die Muskulatur und sorgt dafür, dass deine Erfolge weniger effektiv sind. Du hast zwei Möglichkeiten, deinen Körper zu unterstützen.

Muskelaufbau mit Hilfe von Protein-Shakes

Rene 7. Juni 2022 Keine Kommentare

Für viele Kraftsportler:innen ist der Verzehr von Protein-Shakes unerlässlich. Vor allem im Anschluss an ein intensives Training benötigt dein Körper hochwertige Proteine,

E-Bike: Die Vorteile für die Fitness

Rene 25. August 2021 Keine Kommentare

Hohe Berge, lange Strecken und langwierige Ausflüge: Das E-Bike ist eine bequeme Möglichkeit, um am Ende des Tages sein Ziel zu erreichen. Allerdings stellt sich dabei immer wieder die Frage,…

Plogging – Ein neuer Trend zum Schutz der Umwelt

Rene 27. Juli 2020 Keine Kommentare

Mehr Sport zu betreiben und etwas für die Umwelt zu tun – Diese beiden Ziele sind wohl eine der beliebtesten der letzten Jahre geworden. Plogging, der neue Trendsport, verbindet den…

Die zehn nachhaltigen Tipps für eine gesunde Ernährung

Rene 19. Juni 2020 Keine Kommentare

1. Vollwertig und abwechslungsreich Eine abwechslungsreiche Ernährung ist die Grundlage, um nachhaltig eine Bikinifigur zu erreichen. Versuche alle Lebensmittelgruppen zu verzehren, wobei du tierische Produkte, wie Fleisch, Milchprodukte, Eier, usw.…

Fitness-Boxen – Das perfekte Training um in Form zu kommen

Rene 5. Mai 2020 1 Kommentar

Wenn man Boxtraining hört und sieht, denkt man in der Regel an eine körperlich sehr anstrengende und vielleicht auch schmerzhafte Methode sich auf einen Schlagabtausch im Ring vorzubereiten.

Wie du deinen Stoffwechsel anregen kannst

Rene 20. April 2020 1 Kommentar

Ein gesunder Stoffwechsel hilft dir beim Abnehmen und der richtigen Verdauung deiner Nahrung. Um den Stoffwechsel anzukurbeln und ihn aufrechtzuerhalten, sind eine gesunde Ernährung und regelmäßige Mahlzeiten wichtig. Aber was…

LIIT – Das Pendant zum HIIT Training

Rene 3. April 2020 Keine Kommentare

LIIT, auch Low Intensity Interval Training genannt, stellt das Pendant zum HIIT Training dar, welches in den letzten Jahren zur regelrechten Trendsportart geworden ist. Doch das LIIT Training zeigt, dass…

Ernährungsumstellung- aber wie?

Rene 27. März 2020 4 Kommentare

Die Ernährung umzustellen, um sich vitaler und fitter zu fühlen. Dies bleibt für viele nur ein Traum, da sie Probleme haben, die gesunde Ernährungsweise dauerhaft beizubehalten und nicht zurück in…

Essen ist die neue Diät- wie du dich erfolgreich schlank futterst

Rene 20. März 2020 2 Kommentare

Essen, um abzunehmen? Wenn du diesen Satz das erste Mal hörst, wirst du vermutlich an einen schlechten Scherz denken.

Autor: Rene