Wie wichtig sind Achtsamkeit und Regeneration für deine Fitness?
Achtsamkeit und Regeneration helfen dir, dich zu entspannen und dich von stressigen Situationen zu erholen. Doch wie kannst du diese am besten praktizieren?
Autor: Rene
Die Jivamukti Yoga Philosophie für mehr Achtsamkeit
Yoga ist eine Praxis aus Asien, die mehrere Jahrhunderte alt ist und auf eine ganzheitliche Einigung sowie Schärfung des Körpers und Geistes abzielt. Mittlerweile wird der Sport auch in den…
Deine regelmäßige Stretching Routine für mehr Flexibilität
Du siehst viele Leute, die sich vornehmen fitter zu werden und ihren Fokus ausschließlich auf hartes Training legen? Doch diese Sportler vergessen meist einen wichtigen Punkt, um ihren Körper rundum…
Was hilft schnell gegen Muskelkater?
Nicht nur Anfängern passiert es, sondern auch viele Profisportler kennen das: Kurze Zeit nach dem Workout schmerzen die Muskeln. Wer sich jetzt nicht schont, riskiert einen längeren Trainingsausfall. Muskelkater rührt…
Wie sinnvoll sind Trainingsmasken?
Trainingsmaske im Sport: sinnvoll oder nicht? Auch im Sport markieren Trends häufig die Richtung, in die sich eine Disziplin entwickelt. Ob Crossfit in der Schwerathletik oder HIIT-Training im Ausdauerbereich: Neue…
Omega 6 Fettsäuren – essentiell und hilfreich
Eine ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen ist mehr als wichtig. Demnach sollten wir darauf achten, dass der Körper alle nötigen Vitamine, Mineralstoffe und auch gesättigte Fettsäuren, wie den Omega…
Schwaches Bindegewebe – Was du dagegen tun kannst
Ein schwaches Bindegewebe kann mehr als störend sein und so das äußere Erscheinungsbild eines Menschen, stark beeinflussen. Es ist nicht schön, wenn die Haut scheinbar nachgibt und sich Dellen an…
l Arginin – Die Wirkung bei Frauen
Viele Frauen kennen das Problem, die Periode kommt langsam und die Unterleibsschmerzen machen es unmöglich den Alltag aufrechtzuerhalten. Vielmehr muss nun eine Zwangspause eingelegt werden, denn die Schmerzen sind zu…
Wie Koordinationstraining deine Leistung noch steigern kann
Beim Koordinationstraining geht es um das Erhalten koordinativer Fähigkeiten, die du bereits im Kindesalter erlernst. Die zwischen dem sechsten und dem dreizehnten Lebensjahr entwickelten Fähigkeiten bestimmen die koordinative Leistung für…
Warum eine kalte Dusche am Morgen dein Leben verändern wird
Eine kalte Dusche liegt je nach Jahreszeit und Region zwischen 6 und 16 Grad – wenn du den Temperaturregler auf blau gestellt hast. Sicher hast du schon mal den Versuch…