Proteinreiche Rezepte in 20 Minuten
27 Rezepte, ab 25 g Eiweiß je Portion, höchstens 20 Minuten.
Mahlzeit
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MittagBärlauchspätzle mit MozzarellaEiweiß35 g
Desserts · FrühstückGesunde ProteinwaffelnEiweiß41,7 g
Abends · DessertsEiweiß PalatschinkenEiweiß29,2 g
Abends · DessertsLow Carb Kuchen aus MikrowelleEiweiß34,1 g
Abends · ShakesMango Protein ShakeEiweiß30,6 g
Abends · MittagFrischkäse Thunfisch SalatEiweiß72,3 g
ShakesSkyr Erdbeer ShakeEiweiß59,4 g
Shakes · SnacksApfel Ingwer Shake fettarmEiweiß31,2 g
FrühstückAvocado Frühstück mit SpiegeleiEiweiß32,4 g
SnacksThunfischfrikadellenEiweiß52,7 g
Abends · MittagGemischter Salat mit Thunfisch und MozzarellaEiweiß75,9 g
Abends · MittagFrittata mit Paprika und frischem GoudaEiweiß35,8 g
Frühstück · SnacksNaturjoghurt mit Fruchtmüsli und WheyEiweiß33,3 g
FrühstückBananen Müsli mit SkyrEiweiß38,6 g
SnacksTomate mit MozzarellaEiweiß26,5 g
Frühstück · SnacksChia Pudding mit HeidelbeerenEiweiß28,6 g
SalatRohkostsalat mit Tomate und MozzarellaEiweiß33,9 g
MittagHähnchenfleisch mit Tomate und FetaEiweiß53,2 g
Shakes · SnacksProtein Shake Mandel SchokoEiweiß49 g
Frühstück · MittagMöhren-Sandwich mit KäseEiweiß49,8 g
Shakes · SnacksHigh Carb Proteinshake mit HonigmeloneEiweiß36,5 g
Abends · SnacksJogurt mit Beerenfrüchten und LeinensamenEiweiß44,4 g
Frühstück · SnacksHaferflocken mit Orange, Banane und WheyEiweiß33,4 g
MittagPutenfleisch mit PaprikaEiweiß39,2 g
Abends · MittagHühnchen mit Ei und MozzarellaEiweiß75,7 g
Frühstück · SnacksRührei mit Frühlingszwiebeln auf VollkornbrotEiweiß37,9 g
Abends · MittagProteinreicher SalatEiweiß77 g
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