Mango Protein Shake
Dieser Shake gibt mal ein wenig Abwechslung und versorgt deinen Körper durch den Magerquark optimal mit Proteinen.
- Zeit15 Minuten
- kcal gesamt237
- Eiweiß gesamt30.6 g
Zutaten
- 250 gMagerquark
- 200 mlWasser
- 100 gMango
Zubereitung
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und ordentlich durchmixen.
- Anschließend alles in ein Glas geben und genießen.
Nährwerte
| gesamt | |
|---|---|
| Kalorien | 237 kcal |
| Eiweiß | 30,6 g |
| Kohlenhydrate | 22,5 g |
| Fett | 1,2 g |
Berechnet aus den Zutaten. Abweichungen durch Sorte, Hersteller und Zubereitung sind möglich.
Aufbewahrung
- Gekühltetwa 3 Tage
- Einfrierennicht empfohlen
Hält sich gekühlt etwa 3 Tage. Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und verschlossen aufbewahren. Im Zweifel auf Geruch und Aussehen achten.
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