Fitness Milchreis mit Zimt
Eine leckere und vor allem gesunde Alternative zum überzuckerten Milchreis. Die Reisflocken bieten dir hochwertige Nährstoffe und sind zudem glutenfrei.
- Zeit20 Minuten
- kcal gesamt471
- Eiweiß gesamt16.6 g
Zutaten
- 100 gReisflocken
- 250 mlMilch 1,5% Fett
- 250 mlWasser
Zubereitung
- Die Milch und das Wasser in einem Topf zum kochen bringen.
- Nun die Reisflocken mit in den Topf geben und für ca. 5-7 Minuten kochen. Dabei immer ordentlich umrühren, damit die Reisflocken nicht im Topf anbrennen.
- Anschließend den Topf vom Herd nehmen die alles 10-12 Minuten quellen lassen.
- Den Milchreis auf einen Teller geben und den Zimt auf den Milchreis verteilen.
Nährwerte
| gesamt | |
|---|---|
| Kalorien | 471 kcal |
| Eiweiß | 16,6 g |
| Kohlenhydrate | 86,5 g |
| Fett | 6,0 g |
Berechnet aus den Zutaten. Abweichungen durch Sorte, Hersteller und Zubereitung sind möglich.
Aufbewahrung
- Gekühltetwa 3 Tage
- Einfrierennicht empfohlen
Hält sich gekühlt etwa 3 Tage. Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und verschlossen aufbewahren. Im Zweifel auf Geruch und Aussehen achten.
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