Kostenlose Madbarz Trainingspläne – Einfach runterladen!

Zu den Plänen
Ganzkörperkraft: Das ultimative Calisthenics-Bodyweight-Training

Warum ein Ganzkörper-Workout sinnvoll ist Ein Ganzkörper-Workout ermöglicht es, alle großen Muskelgruppen in einer Trainingseinheit [...]

Wie Du Deine Muskeln bei der Regeneration unterstützt

Als Sportler*In gilt es immer, ein Übertraining zu vermeiden. Es strapaziert die Muskulatur und sorgt [...]

Muskelaufbau mit Hilfe von Protein-Shakes

Für viele Kraftsportler:innen ist der Verzehr von Protein-Shakes unerlässlich. Vor allem im Anschluss an ein [...]

E-Bike: Die Vorteile für die Fitness

Hohe Berge, lange Strecken und langwierige Ausflüge: Das E-Bike ist eine bequeme Möglichkeit, um am [...]

Plogging – Ein neuer Trend zum Schutz der Umwelt

Mehr Sport zu betreiben und etwas für die Umwelt zu tun – Diese beiden Ziele [...]

Die zehn nachhaltigen Tipps für eine gesunde Ernährung

1. Vollwertig und abwechslungsreich Eine abwechslungsreiche Ernährung ist die Grundlage, um nachhaltig eine Bikinifigur zu [...]