Haferflocken mit Banane und Honig
Ein einfaches und ideales Frühstück für den Start in den Tag. Eignet sich aber auch als Snack zwischendurch, wenn der Körper vor dem Sport nochmal gestärkt werden muss.
- Zeit5 Minuten
- kcal gesamt534
- Eiweiß gesamt16.1 g
Zutaten
- 70 gHaferflocken
- 20 mlHonig
- 1Banane
- 150 mlMilch 1,5% Fett
Zubereitung
- Banane in kleine Scheiben schneiden.
- Haferflocken, Banane und Honig in eine Schale geben.
- Mit der Milch vermengen und ordentlich umrühren.
Nährwerte
| gesamt | |
|---|---|
| Kalorien | 534 kcal |
| Eiweiß | 16,1 g |
| Kohlenhydrate | 94,6 g |
| Fett | 7,7 g |
Berechnet aus den Zutaten. Abweichungen durch Sorte, Hersteller und Zubereitung sind möglich.
Aufbewahrung
- Gekühltetwa 3 Tage
- Einfrierennicht empfohlen
Hält sich gekühlt etwa 3 Tage. Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und verschlossen aufbewahren. Im Zweifel auf Geruch und Aussehen achten.