Honig Bananen Shake High Carb

September 17, 2015

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Schnell zubereitet und versorgt dich neben den langsamen Kohlenhydrate optimal mit Eiweiß und Energie.

Zutaten

200 ml Milch 3,5%

300 g Kefir 1,5%

2 EL Haferflocken

1 EL Cornflakes

1 EL Honig

1 Banane

Die Banane schälen und in kleine Stücke teilen. Dann mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben.

Alles gut durchmixen bis der Shake sämig ist und keine Bananenstückchen mehr im Shaker sind.

00:00

Kalorien608 kcal

Eiweiß25,3 g

Fett15,4 g

Kohlenhydrate88,3 g