Haferflocken mit Orange, Banane und Whey
Dieses Haferflocken-Gericht eignet sich hervorragend zum Frühstück oder als Mahlzeit vor dem Workout.
- Zeit5 Minuten
- kcal gesamt603
- Eiweiß gesamt33.4 g
Zutaten
- 1Orange
- 1Banane
- 20 gWhey Protein
- 50 gHaferflocken
- 220 mlMilch 1,5%
Zubereitung
- Die Orange und Banane in kleine Stückchen schneiden und in eine Schale geben.
- Anschließend die Haferflocken und das Whey Protein hinzufügen.
- Milch mit in die Schale, ordentlich vermischen. Fertig
Nährwerte
| gesamt | |
|---|---|
| Kalorien | 603 kcal |
| Eiweiß | 33,4 g |
| Kohlenhydrate | 88,5 g |
| Fett | 8,2 g |
Berechnet aus den Zutaten. Abweichungen durch Sorte, Hersteller und Zubereitung sind möglich.
Aufbewahrung
- Gekühltetwa 3 Tage
- Einfrierennicht empfohlen
Hält sich gekühlt etwa 3 Tage. Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und verschlossen aufbewahren. Im Zweifel auf Geruch und Aussehen achten.
Sammle mehrere Rezepte, gleiche Zutaten werden zusammengezählt.
Zutaten zu Bring hinzufügenÖffnet die Einkaufslisten-App Bring.
