Gesunde Proteinwaffeln
Waffeln mal anders - Diese Proteinhelden liefern deinem Körper viele wichtige, aber vor allem auch sehr hochwertige Nährstoffe.
- Zeit20 Minuten
- kcal gesamt492
- Eiweiß gesamt41.7 g
Zutaten
- 70 gHaferflocken
- 20 gProteinpulver (Vanille)
- 1Ei
- 2Eiklar
- 100 mlMilch 1,5% Fett
- Früchte / Topping nach Wahl
Zubereitung
- Haferflocken, Proteinpulver, Ei und Milch zusammen pürieren.
- Die 2 Eiklar steif schlagen und unterheben.
- Anschließend in der Waffelform backen und danach mit Früchten bzw. Toppings nach Wahl garnieren. 🙂
Nährwerte
| gesamt | |
|---|---|
| Kalorien | 492 kcal |
| Eiweiß | 41,7 g |
| Kohlenhydrate | 49,5 g |
| Fett | 12,5 g |
Berechnet aus den Zutaten. Abweichungen durch Sorte, Hersteller und Zubereitung sind möglich.
Aufbewahrung
- Gekühltetwa 2 Tage
- Einfrierennicht empfohlen
Hält sich gekühlt etwa 2 Tage. Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und verschlossen aufbewahren. Im Zweifel auf Geruch und Aussehen achten.
Hinweise
Dieses Rezept wurde uns von Sabine zugesendet
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