High Carb Proteinshake mit Honigmelone
Der Shake ist sehr erfrischend und durch die Honigmelone deckt er deinen Bedarf an Vitamin A und versorgt dich mit weiteren Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium und Kalzium.
- Zeit10 Minuten
- kcal gesamt456
- Eiweiß gesamt36.5 g
Zutaten
- 200 gSkyr Joghurt
- 300 mlMilch 1,5% Fett
- 2 ELHaferflocken
- 1 ELHonig
- 0,25Honigmelone
Zubereitung
- Honigmelone klein schneiden und mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen bis es flüssig ist.
Nährwerte
| gesamt | |
|---|---|
| Kalorien | 456 kcal |
| Eiweiß | 36,5 g |
| Kohlenhydrate | 60,8 g |
| Fett | 7,2 g |
Berechnet aus den Zutaten. Abweichungen durch Sorte, Hersteller und Zubereitung sind möglich.
Aufbewahrung
- Gekühltetwa 3 Tage
- Einfrierennicht empfohlen
Hält sich gekühlt etwa 3 Tage. Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und verschlossen aufbewahren. Im Zweifel auf Geruch und Aussehen achten.
Sammle mehrere Rezepte, gleiche Zutaten werden zusammengezählt.
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