Skyr Erdbeer Shake
Idealer Shake um nach dem Sport deinen Energiespeicher wieder mit Kohlenhydraten und Proteinen aufzufüllen. Die Erbeeren sorgen für einen erfrischenden Geschmack und enthalten zusätzlich viel Kalzium, Vitamin C und Magnesium.
- Zeit5 Minuten
- kcal gesamt648
- Eiweiß gesamt59.4 g
Zutaten
- 15 gAmaranth gepufft
- 25 gImpact Native Whey 95 Vanille
- 25 gCornflakes
- 200 gSkyr
- 300 mlMilch 3,5 % Fett
- 80 gErdbeeren
- 15 mlAgavendicksaft (1EL )
Zubereitung
- Zuerst den Skyr, Erdbeeren und die Milch in einen Mixer geben und gut durchpürieren.
- Dann die restlichen Zutaten hinzufügen und fertig mixen.
Nährwerte
| gesamt | |
|---|---|
| Kalorien | 648 kcal |
| Eiweiß | 59,4 g |
| Kohlenhydrate | 72,4 g |
| Fett | 13,3 g |
Berechnet aus den Zutaten. Abweichungen durch Sorte, Hersteller und Zubereitung sind möglich.
Aufbewahrung
- Gekühltetwa 3 Tage
- Einfrierennicht empfohlen
Hält sich gekühlt etwa 3 Tage. Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und verschlossen aufbewahren. Im Zweifel auf Geruch und Aussehen achten.
Hinweise
Die Zutaten ergeben insgesamt 2 Portionen.