Möhren-Sandwich mit Käse
Hier wird ein Sandwichtoaster benötigt! Die Sandwiches eignen sich um den Körper den Tag über mit vielen wertvollen Nährstoffen zu versorgen. Ideal dafür, wenn man Tagsüber viel unterwegs ist und auf kleinere Snacks angewiesen ist.
- Zeit20 Minuten
- kcal gesamt958
- Eiweiß gesamt49.8 g
Zutaten
- 3Möhren
- 100 gKäse, fettarm
- 40 gWallnusskerne
- 1 ELCurrypulver
- 1 TLRapsöl
- 6 ScheibenVollkorntost
- Salz
Zubereitung
- Die Möhren waschen, schälen und kleinraspeln.
- Die Nüsse kleinhacken und dann mit dem Käse und den Möhren in einer Schale vermischen.
- In der Zwischenzeit den Sandwichtoaster vorheizen.
- Die Masse in der Schale mit Salz und Curry würzen und dann auf jeweils einer Sandwichscheibe verteilen und mit einer zweiten bedecken.
- Toaster mit etwas Rapsöl einpinseln und die Sandwichscheiben goldbraun backen.
Nährwerte
| gesamt | |
|---|---|
| Kalorien | 958 kcal |
| Eiweiß | 49,8 g |
| Kohlenhydrate | 78,7 g |
| Fett | 43,1 g |
Berechnet aus den Zutaten. Abweichungen durch Sorte, Hersteller und Zubereitung sind möglich.
Aufbewahrung
- Gekühltetwa 4 Tage
- Einfrierengeeignet
Hält sich gekühlt etwa 4 Tage. Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und verschlossen aufbewahren. Im Zweifel auf Geruch und Aussehen achten.
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