Frischkäse Thunfisch Salat
Ein schnell gemachter und proteinreicher Salat. Ideal als Mahlzeit für Unterwegs oder Abends nach dem Training.
- Zeit15 Minuten
- kcal gesamt462
- Eiweiß gesamt72.3 g
Zutaten
- 1 DoseThunfisch im eigenen Saft
- 200 gKörniger Frischkäse light
- 0,5Gurke
- 1Spitzpaprika
- 5Kirschtomaten
- Salz & Pfeffer
Zubereitung
- Den Thunfisch gut abtropfen lassen und in eine Schale geben.
- Das Gemüse waschen und in kleine Würfel schneiden. Dann ebenfalls in die Schale geben.
- Zum Schluss den Frischkäse unterrühren und alles gut mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Nährwerte
| gesamt | |
|---|---|
| Kalorien | 462 kcal |
| Eiweiß | 72,3 g |
| Kohlenhydrate | 20,5 g |
| Fett | 6,1 g |
Berechnet aus den Zutaten. Abweichungen durch Sorte, Hersteller und Zubereitung sind möglich.
Aufbewahrung
- Gekühltetwa 1 Tag
- Einfrierennicht empfohlen
Hält sich gekühlt etwa 1 Tag. Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und verschlossen aufbewahren. Im Zweifel auf Geruch und Aussehen achten.
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