Jogurt mit Beerenfrüchten und Leinensamen
Eine super Mahlzeit für Abends. Durch den hohen Proteinanteil im Skyr Jogurt wird der Körper mit ausreichend Proteinen versorgt, diese sind vor allem in der Ruhezeit, wenn Du schläfst wichtig, damit dein Körper in der Nacht nicht fasten muss.
- Zeit5 Minuten
- kcal gesamt396
- Eiweiß gesamt44.4 g
Zutaten
- 350 gSkyr Jogurt
- 150 gBeerenmischung TK
- 2 ELLeinensamen, geschrotet
Zubereitung
- Die TK Beerenmischung auftauen lassen oder kurz in der Mikrowelle erwärmen.
- Anschließend die Leinensamen zusammen mit den Beerenfrüchten in eine Schale geben.
- Den Jogurt hinzufügen und ordentlich vermischen.
Nährwerte
| gesamt | |
|---|---|
| Kalorien | 396 kcal |
| Eiweiß | 44,4 g |
| Kohlenhydrate | 23,9 g |
| Fett | 10,9 g |
Berechnet aus den Zutaten. Abweichungen durch Sorte, Hersteller und Zubereitung sind möglich.
Aufbewahrung
- Gekühltetwa 3 Tage
- Einfrierennicht empfohlen
Hält sich gekühlt etwa 3 Tage. Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und verschlossen aufbewahren. Im Zweifel auf Geruch und Aussehen achten.
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