Einführung in Yoga und mentale Gesundheit Yoga ist weit mehr als eine körperliche Praxis: Es ist eine Reise zu dir selbst und ein Schlüssel, um dein mentales Wohlbefinden zu stärken. In unserer schnelllebigen Welt, in der Stress und Reizüberflutung an der Tagesordnung sind, bietet Yoga eine Oase der Ruhe. Schon wenige Minuten bewusster Asanas und […]
Kategorie-Archive: Gesundheit
09
Apr.
Apr.
Als Sportler*In gilt es immer, ein Übertraining zu vermeiden. Es strapaziert die Muskulatur und sorgt dafür, dass deine Erfolge weniger effektiv sind. Du hast zwei Möglichkeiten, deinen Körper zu unterstützen.
20
Apr.
Apr.
Ein gesunder Stoffwechsel hilft dir beim Abnehmen und der richtigen Verdauung deiner Nahrung. Um den Stoffwechsel anzukurbeln und ihn aufrechtzuerhalten, sind eine gesunde Ernährung und regelmäßige Mahlzeiten wichtig. Aber was kannst du sonst noch für einen fitten Stoffwechsel tun?
06
März
März
Achtsamkeit und Regeneration helfen dir, dich zu entspannen und dich von stressigen Situationen zu erholen. Doch wie kannst du diese am besten praktizieren?
17
Jan.
Jan.
Nicht nur Anfängern passiert es, sondern auch viele Profisportler kennen das: Kurze Zeit nach dem Workout schmerzen die Muskeln. Wer sich jetzt nicht schont, riskiert einen längeren Trainingsausfall. Muskelkater rührt daher, dass die einzelnen Muskelstränge so stark beansprucht worden sind, dass sie reißen.
21
Okt.
Okt.
Ein schwaches Bindegewebe kann mehr als störend sein und so das äußere Erscheinungsbild eines Menschen, stark beeinflussen. Es ist nicht schön, wenn die Haut scheinbar nachgibt und sich Dellen an Oberschenkel und Oberarmen formen.
04
Okt.
Okt.
Viele Frauen kennen das Problem, die Periode kommt langsam und die Unterleibsschmerzen machen es unmöglich den Alltag aufrechtzuerhalten. Vielmehr muss nun eine Zwangspause eingelegt werden, denn die Schmerzen sind zu unerträglich. Frauenärzte schwören daher auf die Aminosäure l Arginin.
29
Juli
Juli
Eine kalte Dusche liegt je nach Jahreszeit und Region zwischen 6 und 16 Grad – wenn du den Temperaturregler auf blau gestellt hast. Sicher hast du schon mal den Versuch gewagt und einen kalten Schwall Wasser über deinen Körper fließen lassen. Die Reaktion des Körpers darauf ist deutlich spürbar – Gänsehaut, höhere Herzfrequenz, höhere Durchblutung, […]
13
Juli
Juli
Den Begriff CBD hat mittlerweile jeder schon mal gehört. Viele wissen, dass es sich dabei um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, welches aus der weiblichen Hanfpflanze gewonnen wird.
08
Juli
Juli
Zu einer gesunden Lebensweise gehört die richtige und ausgiebige Körperpflege. Möchten Sie schädliche Inhaltsstoffe und unnötigen Verpackungsmüll vermeiden?