Nährstoffe

Naehrstoffe

Welche Nährstoffe gibt es und worin sind sie enthalten?

Nährstoffe sind wichtig! Natürlich, denn jedes Lebensmittel besteht aus Nährstoffen und ohne Lebensmittel würden wir nicht überleben können. Damit es uns gut geht, benötigen wir täglich eine angemessene Energiezufuhr. Aber nicht nur die bloße Energiezufuhr spielt eine wichtige Rolle, sondern auch die Zusammensetzung der jeweiligen Lebensmittel sind für die Gesunderhaltung des Körpers von wichtiger Bedeutung.

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Die richtige Wahl des Öls für gesundes Kochen oder Braten

gesundes öl zum kochen oder braten

Welches gesunde Öl zum Kochen oder Braten verwenden?

Gehst du heute durch den Supermarkt, hast du die Qual der Wahl bei der Auswahl der richtigen Öle für ein gesundes Kochen.

Aus allem wird mittlerweile Öl hergestellt, doch so manche Öle sollten gemieden werden oder erfüllen gar nicht den gewollten Zweck. Denn nicht jedes Öl eignet sich zum Kochen, Braten oder Backen. Andere wiederum eignen sich hervorragend zum Herstellen von Salatdressings oder ähnlichem.

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Sophia Thiel Erfahrungsbericht von Ilona

Ilona mit Sophia Thiel

Schon seit 2014 verfolge ich Sophia Thiel und bin begeistert von Ihrer Persönlichkeit und Ihrer Leistung.
Im April 2015 war sie mit Ercan Demir in einem Fitnessshop ganz bei mir in der Nähe und hat ein Seminar gegeben. Das wollte ich mir natürlich nicht entgehen lassen.
Der Workshop mit Ercan und ihr war sehr locker gestaltet, es war lustig und ebenso hilfreich

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Trainingsziel Halbmarathon: X Tipps für eine optimale Trainingsvorbereitung

Trainingsziel Halbmarathon 1

Du hast dich entschieden, einen Halbmarathon zu laufen? Wunderbar! Ein Halbmarathon ist für viele ein wichtiges Etappenziel in deren „Läuferkarriere“. Entsprechend aufgeregt sind die meisten Läufer auch, je näher der große Tag rückt, und wollen alles richtig machen. Damit dein Halbmarathon ein voller Erfolg wird, erklärt dir Marlies Tusch – die Redakteurin des Fitness- und Abnehmportals iShapely – in den folgenden 6 Tipps, auf was es wirklich ankommt.

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Omega-3 Fettsäuren: Die besten Lieferanten bei einer ausgewogenen Ernährung

Omega-3-fettsauren

Immer mehr Menschen achten auf ihre Ernährung, integrieren eine ausgewogene und gesunde Ernährung in ihren Alltag und werden unter anderem deswegen immer fitter und auch älter. Lebensstile wie Vegetarismus und auch Veganismus liegen derzeit voll im Trend und finden immer mehr Zulauf. Zu einer solchen ausgewogenen, gesunden Ernährung gehört als elementarer Bestandteil auch die ausreichende Zufuhr von Omega-3 Fettsäuren.

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Trainingspause bei Verletzungen, Erkältung oder Muskelkater?

Prellung-Trainingspause

Trainingspause bei Verletzungen, Erkältung oder Muskelkater?

Für jemanden, der sich regelmäßig im Fitnessstudio auspowert, klingt das Wort „Trainingspause“ wie eine Drohung. Viele Fitnessfans befürchten, nach einer längeren Pause einige Zeit zu brauchen, um wieder in Topform zu kommen. Diese Befürchtung ist zwar verständlich, aber meist unberechtigt. Wer jedoch trotz einer Krankheit oder Verletzung weitertrainiert, riskiert, seiner Gesundheit zu schaden. Hier erfährst du, wann eine Trainingspause sinnvoll ist.

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