Iks - Author on Bodyweight Workout

Kondition aufbauen ohne Laufband: Die besten Cardio-Alternativen für zuhause

Iks 24. Mai 2026 Keine Kommentare

Ein Laufband kostet schnell mehrere hundert Euro, nimmt erheblich Platz in Anspruch und steht in vielen Haushalten nach wenigen Monaten ungenutzt herum. Dabei ist es für effektives Cardio-Training schlicht nicht…

Yoga für Anfänger zu Hause: Übungen, Wirkung und Matte

Iks 18. Mai 2026 Keine Kommentare

Yoga kannst du ohne Studio und ohne teure Geräte direkt im Wohnzimmer starten. Eine rutschfeste Matte, etwas Platz und 15 ruhige Minuten reichen bereits, um erste Haltungen zu üben und…

Aminosäuren: essenzielle Arten, Wirkung und Bedarf

Iks 13. Mai 2026 Keine Kommentare

Du kommst vom Training nach Hause und mixt dir schnell einen Proteinshake. Aber was steckt eigentlich in diesem Pulver, das deinen Muskelaufbau unterstützen soll? Die Antwort heißt Aminosäuren, die kleinsten…

Kreatin: Wirkung, Einnahme und richtige Dosierung

Iks 8. Mai 2026 Keine Kommentare

Du trainierst hart, achtest auf Protein und Progression, doch deine Kraftwerte stagnieren. Kreatin gilt als das am besten erforschte Nahrungsergänzungsmittel für mehr Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen. In diesem Ratgeber…

Klimmzugstange kaufen

Iks 15. März 2026 Keine Kommentare

Du willst mit Klimmzügen starten und deine Rückenmuskulatur gezielt stärken, doch du stehst vor der Frage ob eine Türrahmen- oder eine Wandmontage-Stange besser zu dir passt. Beide Varianten haben ihre…

Natürlicher Muskelaufbau in 14 Tagen

Iks 5. August 2019 Keine Kommentare

Wer seine Muskeln mit Steroiden und künstlichem Testosteron aufpumpt, sieht selten natürlich aus. Der Bizeps scheint eher ballonartig, auch an Kraft mangelt es. Erheiternd für die übrigen Besucher im Fitness…

Mit CBD Öl zum wohl definierten Traumkörper

Iks 22. Juli 2019 Keine Kommentare

Sportler schätzen die wertvollen Inhaltsstoffe von natürlichem CBD Öl. Durch die schmerzlindernde Wirkung trägt Cannabidiol maßgeblich dazu bei, beim Workout länger durchzuhalten und auch dann noch weiterzumachen, wenn der Körper…

CBD: Der neue Gesundheitshype

Iks 13. Juli 2019 Keine Kommentare

Den Begriff CBD hat mittlerweile jeder schon mal gehört. Viele wissen, dass es sich dabei um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, welches aus der weiblichen Hanfpflanze gewonnen wird.

Zahnpasta selbst gemacht – eine gute Alternative!

Iks 8. Juli 2019 Keine Kommentare

Zu einer gesunden Lebensweise gehört die richtige und ausgiebige Körperpflege. Möchten Sie schädliche Inhaltsstoffe und unnötigen Verpackungsmüll vermeiden?

Gesundes Leben mit TCM

Iks 2. Juli 2019 Keine Kommentare

Eine Ernährungsumstellung, die man langfristig durchzieht und bei der man Freude hat – das ist der Traum von vielen Menschen. Und wenn dann noch ein paar Pfunde purzeln, umso besser.…

Autor: Iks