Hollywood Fit by Ralf Möller – Das Sportprogramm für Best Ager

Ralf Möller, bekannt als Schauspieler mit beeindruckender Muskelmasse, kann auf eine lange Laufbahn in der Welt von Sport und Fitness zurückblicken. Schwimmen, Boxen, Bodybuilden – bereits vor seinen Auftritten in Hollywood hatte er sich zahlreiche Titel und Preise in diesen Disziplinen erarbeitet. Und auch jetzt noch, als „Best Ager“, kann Ralf Möller keiner so schnell das Wasser reichen. Nach wie vor definiert, flexibel und funktional stark ist der sportliche Schauspieler ein wunderbares Vorbild. Mit dem Programm Hollywood Fit by Ralf Möller wird er darüber hinaus zum motivierenden Trainer, auch für Sportler jenseits der 40.

Doch lohnt sich allein deswegen die Investition in das zehnwöchige Hollywood Fit Programm?

Nicht neu aber effizient: Die drei Komponenten von Hollywood Fit by Ralf Möller

Dass auf dem Weg zur Traumfigur Sport, Ernährung und Motivation entscheidende Rollen spielen, ist selbst den leidenschaftlichsten Couchkartoffeln bekannt. Daher sind die drei Komponenten des Hollywood Fit Programms by Ralf Möller auch nicht bahnbrechend neu.
Körpergewichtstraining, für das maximal ein paar kleine und bereits vorhandene Hilfsmittel nötig sind. Ein Ernährungsplan mit über 100 einfach zu kochenden Rezepten und 50 Extraanleitungen für Veganer. Schritt für Schritt Anleitungen und der bildhafte Tritt in den Hintern zur Motivation von Ralf Möller. Aus diesen drei Bausteinen setzt sich Hollywood Fit by Ralf Möller zusammen. Dazu sind die Fitnesseinheiten so ausgelegt, dass sie vor allem für Menschen ab 40 ideal sind.

Hollywood Fit by Ralf Möller und effizientes Bodyweight Training

Eine Besonderheit von Hollywood Fit by Ralf Möller ist der Fokus auf Bodyweight Training. Eine Gymnastikmatte, etwas Platz und Zeit und vielleicht ein paar kleine Hilfsmittel – mehr wird dafür nicht benötigt. Dadurch ist diese Form des Fit-werdens besonders einfach und schnell in den Alltag zu integrieren. Im heimischen Wohnzimmer, im Park, Urlaub oder auf der Geschäftsreise lässt sich das Programm von Ralf Möller problemlos durchführen. Nötige Geräte fehlen, der Platz reicht gerade nicht aus, das Wetter ist zu schlecht oder das Fitnessstudio hat geschlossen – was der innere Schweinehund bisher als „legitime“ Ausrede vorschieben konnte, zählt damit bei Hollywood Fit einfach nicht mehr.

Auch der Zeitfaktor fällt mit 15 bis 20 Minuten dreimal pro Woche weg, denn dieser Aufwand passt sogar in die Mittagspause und den stressigen Alltag.

Dazu ist das Körpergewichtstraining bei Hollywood Fit von Ralf Möller vergleichsweise gelenkschonend und einfach durchzuführen, kann je nach Ausführung aber genauso gut zur Herausforderung für erfahrene Fitnessgurus werden. Daher ist das Hollywood Fit Programm für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters und Geschlechts geeignet. Es muss also niemand darauf warten, zur 40+ Gruppe zu gehören, bevor das Trainingsprogramm Hollywood Fit by Ralf Möller begonnen werden kann. Auch wenn das Bodyweight Training speziell auf typische Probleme in diesem Alter ausgelegt ist. Ebenfalls von Vorteil ist der Schwerpunkt auf der Kräftigung von Bauch und Rücken. Da der Kern immens angesprochen wird, verbessert sich die Haltung. Verspannungen sowie anderweitigen Nacken- und Rückenschmerzen kann so wirksam vorgebeugt werden.

Die Zeit am Herd für Hollywood Fit

100 Rezepte für abwechslungsreiche Mahlzeiten – das klingt natürlich toll. Aber auch nach jeder Menge Arbeit. Gerade, wenn Kochen nicht zu Deinen Lieblingsbeschäftigungen gehört. Lange Stunden am Herd oder komplizierte Anleitungen musst Du mit den Anleitungen von Ralf Möller dennoch nicht befürchten. Ebenso wie beim Training wird im Hollywood Fit Programm bei der Ernährungskomponente Wert auf Alltagstauglichkeit gelegt. Einfach, schnell und mit wenig Ausstattung durchführbar sind die Rezepte wiederum für jeden geeignet.

Das gilt sogar für Vegetarier und Veganer, denn extra für die fleischfreie Ernährung bietet Hollywood Fit by Ralf Möller 50 passende Rezepte. Entwickelt werden diese übrigens nach ökotrophologischen Gesichtspunkten und selbstverständlich durch Experten. Gesunder Fettabbau beim zeitgleichen Aufbauen der Muskeln kommt auf Dich zu. Bei Hollywood Fit von Ralf Möller findest Du hingegen keine ungesunden und einseitigen Diäten, sondern Wissen und die Basis für nachhaltige Umstellungen. Damit kannst Du also recht schnell Erfolge erzielen, musst jedoch keinen JoJo-Effekt befürchten.

Ralf Möller als motivierendes Fitness Vorbild

Ernährung und Sport in den eigenen Alltag einzubinden ist – zumindest im kleinen Maße – eigentlich für jeden möglich. Dennoch halten viele, anfangs noch so Willige, einfach nicht durch. Mit dem einfachen Aufbau des Programms wird das Anfangen und Durchhalten bereits erleichtert. Für den Extrakick sorgt allerdings Ralf Möller höchstpersönlich. Tricks und Tipps, schrittweise Anleitungen und Auftritte von Ralfs Experten können die Stimmung heben, wenn der erste oder zwölfte Durchhänger die Lust zum Sporteln trübt. Oder eben den fehlenden Schub geben, um der Selbstdisziplin auf die Sprünge zu helfen.

Ist Hollywood Fit auch für Anfänger geeignet?

Ralf Möller ist wie bereits erwähnt, eine beeindruckende Gestalt. Definiert, motiviert und ausdauernd zeigt er, dass das beste Alter und Fitness durchaus Hand in Hand gehen können.
Allerdings kann gerade das nicht nur als Vorbild und motivierend wirken, sondern auch abschrecken. Ralf Möller absolviert mit Leichtigkeit ein anstrengendes Training, während Dir bereits nach der fünften Treppenstufe langsam die Puste ausgeht? Dennoch solltest Du Dich von Hollywood Fit nicht ins Bockshorn jagen lassen. Mit einfacheren Ausführungen der Übungen und einem Zugang über 20 Wochen kannst Du Dich langsam steigern und hast ausreichend Zeit, das Programm mehr als einmal oder etwas langsamer durchzuführen. Dazu helfen die detaillierten Anleitungen dabei, den richtigen Einstieg zu finden.

Ob Du Dich gerade zum ersten Mal aufraffst und die letzte Betätigung Schulsport war oder Du bereits einige Fitness Erfahrungen mitbringst – Hollywood Fit by Ralf Möller ist durch die Möglichkeit der Anpassung gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Der Schwerpunkt auf Gelenkschonung und Kräftigung des Kerns kommt vor allem Menschen ab 40 zugute. Ebenso kann mit Hollywood Fit by Ralf Möller aber auch schon früher ein Grundstein für Fitness und Gesundheit gelegt werden.

Passt der Ernährungsplan zur fleischfreien Ernährung?

Wie bereits erwähnt, gibt es zu den 100 Kochrezepten noch ein Extra von 50 veganen Gerichten. Für Vegetarier und Veganer sind die Anleitungen und das Ernährungshandbuch als PDF also ebenfalls ideal.

Ist ein Arztbesuch vor dem Beginn des Hollywood Fit Programms nötig?

Bei Diabetes, Schwangerschaft, krankhaftem Übergewicht, chronischen Erkrankungen oder Beschwerden im Bereich der Gelenke sollte vor Beginn des Hollywood Fit Programms ein Arzt konsultiert werden.

Fazit

Hollywood Fit by Ralf Möller ist kein Zauberstab, mit dem die Traumfigur sofort da ist. Das Programm ist allerdings eine komplette Anleitung für den Weg dahin. Schritt für Schritt, alltagstauglich und für nahezu jeden geeignet, können die drei Komponenten problemlos integriert werden. Jederzeit und an jedem Ort durchführbar hat höchstens der innere Schweinehund Schwierigkeiten mit dem Fitnessplan von Ralf Möller und seinen Experten.
Dazu kommt, dass es hierbei keine Abonnement- oder anderweitige Kostenfalle gibt. Mit dem einmaligen Festpreis sind 20 Fitness- und 10-Ernährungs-Videos sowie Motivationsclips und ein Ernährungshandbuch im PDF-Format komplett bezahlt. Nachfolgende kostenpflichtige Freischaltungen finden sich hingegen nicht bei Hollywood Fit.

Damit ist Hollywood Fit by Ralf Möller – das Sportrprogramm für 40+ und alle anderen Altersgruppen – vielleicht nicht bahnbrechend, jedoch in höchstem Maße variabel und effizient. Anfangen, ins Schwitzen kommen und durchhalten musst Du dennoch allein – wirksame Unterstützung hast Du dabei dennoch.