Blog – Guides, Tipps & Wissen
Alles über Bodyweight Training, Calisthenics, Muskelaufbau, Abnehmen und Sporternährung.
Bauchtraining
Einleitung Du liegst abends im Bett, der Rücken schmerzt vom langen Sitzen, und wenn du in den Spiegel…
L-Sit lernen
1. Einleitung Du stützt dich auf die Parallettes, ziehst alles an, was du hast – und deine Beine…
Mobility Training mit Widerstandsbändern
1. Einleitung Du stehst nach deinem Lauf auf, willst dich kurz bücken, um die Schuhe auszuziehen, und spürst…
Griffkraft aufbauen
1. Einleitung 2. Was ist Griffkraft? 3. Für wen ist Griffkrafttraining geeignet? 4. Schritt für Schritt Anleitung und…
Klimmzugstange kaufen
Du willst mit Klimmzügen starten und deine Rückenmuskulatur gezielt stärken, doch du stehst vor der Frage ob eine…
Klimmzugstange Tür
1. Einleitung Du kommst nach Hause, willst endlich mit dem Klimmzugtraining anfangen, und dann das: Die Hausverwaltung verbietet…
Liegestützgriffe
1. Einleitung 2. Kaufkriterien 3. Die besten Modelle im Test 4. Vergleichstabelle 5. Unsere Empfehlung 6. Montage und…
Parallettes
1. Einleitung 2. Kaufkriterien 3. Die besten Modelle im Test 4. Vergleichstabelle 5. Unsere Empfehlung 6. Montage und…
Casein Protein
1. Einleitung Du trainierst konsequent, achtest tagsüber auf deine Proteinzufuhr und gönnst dir abends deinen Whey-Shake nach dem…