Blog – Guides, Tipps & Wissen
Alles über Bodyweight Training, Calisthenics, Muskelaufbau, Abnehmen und Sporternährung.
Chalk
Inhaltsverzeichnis Einleitung Kaufkriterien Die besten Modelle im Test Vergleichstabelle Unsere Empfehlung Trainingstipps und Praxis FAQ Fazit 1. Einleitung…
Turnringe
1. Einleitung Du hängst seit Wochen an deinen Muscle-Up-Versuchen fest, schaffst den Übergang einfach nicht sauber und fragst…
Widerstandsbänder
1. Einleitung 2. Kaufkriterien 3. Die besten Modelle im Test 4. Vergleichstabelle 5. Unsere Empfehlung 6. Befestigung und…
Liegestütze für Anfänger
1. Einleitung 2. Was sind Liegestütze? 3. Voraussetzungen: Für wen ist dieser Guide geeignet? 4. Schritt-für-Schritt-Progression: Sechs Stufen…
Klimmzug-Übersicht: Alle Varianten erklärt und wie du sie trainiert
1. Einleitung 2. Was ist eine Klimmzug-Übersicht? 3. Voraussetzungen: Für wen sind die Varianten geeignet? 4. Schritt-für-Schritt-Progression 5.…
Ring-Muscle-Up lernen: Progression und Technik
1. Einleitung Du hängst an den Ringen, ziehst mit allem was du hast, und trotzdem blockierst du genau…
Protein für Anfänger – Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich?
1. Einleitung Du stehst nach dem Training unter der Dusche und fragst dich, ob du jetzt einen Shake…
Die besten Bodyweight-Übungen für Zuhause
Inhaltsverzeichnis Einleitung Was ist Bodyweight Training? Voraussetzungen: Für wen ist dieser Guide geeignet? Schritt-für-Schritt-Progression: Vier Wochen zum stabilen…
Kreatin, BCAA oder Whey – Was du wirklich brauchst
1. Einleitung 2. Was sind Kreatin, BCAA und Whey? 3. Für wen lohnen sich die Supplemente? 4. Schritt-für-Schritt-Anleitung…