Warum Aufwärmen und Dehnübungen für das Training wichtig sind Jeder Trainierende weiß, dass das Aufwärmen vor dem eigentlichen Training enorm wichtig ist – es verhindert Verletzungen und sorgt dafür, dass die Muskeln beim Start in den anstrengenden Teil des Workouts auf Betriebstemperatur sind. Aber warum ist das so? Und wie sollte ein optimales Aufwärmtraining aussehen?
18
Juli
Juli
Out now! The Sophia Thiel program is now available in English. The waiting is over and you can finally start your transformation. The 12-week program for women offers you a selected sport and nutrition plan to begin the way to your dream figure.
10
Juli
Juli
Über 10.000 Downloads unserer Madbarz Trainingspläne Auf unserer Webseite bekommt ihr alle Informationen zum Training mit dem eigenen Körpergewicht. Mittlerweile gibt es viele verschiedene Apps die sich mit dieser Trainingsart beschäftigen – Wir haben unseren Fokus hier auf Freeletics und Madbarz gesetzt.
10
Juli
Juli
Hi, my dear ones, I have managed to complete the 12 weeks program – designed and managed by Sophia Thiel personally (more info here: Sophia Thiel). The 12 weeks passed like a whirlwind. This program completely blew my mind – absolutely amazing. If you follow my blog, you know that I have spent the weekend […]
29
Juni
Juni
Produkttest inkl. Gewinnspiel Doppelherz Magnesium Citrat Es ist endlich Sommer und man verbringt deutlich mehr Zeit im Freien. Ob am Strand, zur Fahrradtour oder beim Sport. In der wärmeren Jahreszeit ist der Körper deutlich mehr gefordert und wir schwitzen viel. Dabei verliert man wichtige Mineralstoffe und wer nachts schon mal von einem Wadenkrampf erwacht ist, […]
20
Juni
Juni
50% auf das Madbarz Platinum Pack Aktuell läuft eine Sommeraktion von Madbarz, mit der du 50% Rabatt auf das Madbarz Platinum Pack bekommst. In dem Platinum Pack sind zahlreiche PDF Tutorials enthalten – Aber das wichtigste ist, dass du mit dem Pack alle von dir erstellten oder modifizierten Workouts speichern kannst.
15
Juni
Juni
Madbarz exercises for your chest We have been asked often, if there are Madbarz exercises to specifically train the chest. Today you get the matching informations. The chest muscles are claimed in some exercises as auxiliary muscle, but they are directly trainable by exercises, too. Essentially, the musculature consists of the small and the large […]
08
Juni
Juni
Madbarz exercises for the shoulders Today we give you a few informations about Madbarz exercises which work directly for your shoulders or claim as auxiliary muscle. The shoulder muscle has several functions and you should not ignore them. On the one hand, a well-trained shoulder ensures a healthy and straight posture. On the other hand […]
01
Juni
Juni
Warmup before your Madbarz Workout Please, warmup before you start! Everyone who uses the Madbarz app, knows the hint before the workouts. You should take it seriously. Depending on settings, the workouts could be less time-consuming, but should never be done without a warmup session. Thereby you prepare your body for the upcoming physical stress […]
01
Juni
Juni
Rückblick meiner Challenge Nun sind die 18 Wochen Bodychallenge rum, in denen ich mich ausschließlich mit meiner Ernährung und Sport beschäftigt habe. Ich muss zugeben, es war ein hartes Stück Arbeit, die sich aber jetzt – im Nachhinein – gelohnt hat.