Blog – Guides, Tipps & Wissen
Alles über Bodyweight Training, Calisthenics, Muskelaufbau, Abnehmen und Sporternährung.
Paleo – Essen wie in der Steinzeit
Was ist Paleo und wie kann ich damit abnehmen? Wer Paleo meint, denkt an Neandertaler, Steinzeit, Jäger und…
Stoffwechsel & Abnehmen
Das solltest du wissen! Wer im Rahmen einer Reduktionsdiät Gewicht und Fettreserven reduzieren möchte, wird sich früher oder…
Vitamin A
Vitamin A Als Vitamin A wird eine Gruppe fettlöslicher Stoffe bezeichnet, die eine ähnliche chemische Struktur und vergleichbare…
6 Tipps und Tricks gegen deinen Heißhunger!
Wenn der innere Schweinehund zu stark ist: Jeder, der auf dem Weg zu optischer Verbesserung ist, hat…
Herbstzeit ist Kürbiszeit
Er gehört zu den Highlights der Lebensmittel im Herbst und Winter, ist gesund und besonders kalorienarm. Durch sein…
Vollkorn oder normales Korn?
Wo liegt der Unterschied? In den Zeiten, in denen außergewöhnliche Ernährungskonzepte wie zum Beispiel die Paleo-Diät an der…
Vitamine und Mineralstoffe
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind für den Muskelaufbau wichtig? Die Supplementierung von Vitaminen und Mineralstoffen ist nicht nur…
Abends keine Kohlenhydrate
Mythos oder Voraussetzung für den Diäterfolg? Ob Frauenzeitschrift, „Schlank im Schlaf“, Gym-Unterhaltung oder Instagram-Fitnessgröße: Die Formel für den…
Wasser ist wichtig!
Wie viel Liter müssen wir am Tag trinken? Im Sommer und an heißen Tagen meldet sich der Körper…