Blog – Guides, Tipps & Wissen
Alles über Bodyweight Training, Calisthenics, Muskelaufbau, Abnehmen und Sporternährung.
Die richtigen Schuhe für den Sport
Wofür sind sie geeignet und wofür nicht? Ob Crossfit, Gewichtheben oder Bodybuilding: Das richtige Outfit und die passenden…
Fitnessstudio oder Training zuhause?
Bleib ich zu Hause oder fahr ich ins Studio? Vor- und Nachteile Wer schon einmal am frühen Abend…
Joggen oder Intervalltraining?
Was ist wirklich effektiv? Wer neben dem kraftorientierten Training auch noch zusätzlich die allgemeine Fitness und das Herzkreislaufsystem…
Wie soll ich anfangen?
Das gesunde Maß für Fitness-Anfänger Wer am Anfang der Fitness-Karriere steht, hat meistens eine Menge Fragen – und…
Grundübungen für den Muskelwachstum
Effektive Grundübungen für einzelne Muskelgruppen Wer Muskeln will, muss trainieren – klingt einfach, ist in der Umsetzung aber…
Das perfekte Ausdauertraining – Häufigkeit, Dauer, Intensität
„Eine Reise mit tausend Meilen beginnt mit einem kleinen Schritt.“ (Lao-Tse) Wer fit und gesund bleiben möchte, sollte…
Meal Prepping
Warum Vorkochen sinnvoll ist! Wer regelmäßig im Gym seine Work-outs runterreißt, auf die Ernährung und Erholung achtet und…
Funktionelles Training
Was ist funktionelles Training / HIIT? Stark ist gut – doch reicht Stärke im Alltag oft nicht aus.…
Zeitmanagement
Warum Zeitmanagement für deine Transformation wichtig ist! Wer für seinen Traumkörper arbeitet, kommt oft an den Punkt, wo…