Blog – Guides, Tipps & Wissen
Alles über Bodyweight Training, Calisthenics, Muskelaufbau, Abnehmen und Sporternährung.
Fitness während der Schwangerschaft
Wann ist Fitness während und nach der Schwangerschaft möglich? Wer regelmäßig trainiert und für die Traumfigur nicht nur…
Superfood – die andere Seite der Nahrungsergänzungsmittel
Wer hart trainiert und regelmäßig den Gossip im Gym verfolgt, kennt sich aus: Ob Booster oder Pump-Supp, Kreatin…
Körperfettanteil messen und berechnen
Wie ist er richtig messbar und wie viel ist normal? Sichtbare Muskeln, wohlgeformte Proportionen, eine grundlegende Fitness und…
Die richtigen Schuhe für den Sport
Wofür sind sie geeignet und wofür nicht? Ob Crossfit, Gewichtheben oder Bodybuilding: Das richtige Outfit und die passenden…
Fitnessstudio oder Training zuhause?
Bleib ich zu Hause oder fahr ich ins Studio? Vor- und Nachteile Wer schon einmal am frühen Abend…
Joggen oder Intervalltraining?
Was ist wirklich effektiv? Wer neben dem kraftorientierten Training auch noch zusätzlich die allgemeine Fitness und das Herzkreislaufsystem…
Wie soll ich anfangen?
Das gesunde Maß für Fitness-Anfänger Wer am Anfang der Fitness-Karriere steht, hat meistens eine Menge Fragen – und…
Grundübungen für den Muskelwachstum
Effektive Grundübungen für einzelne Muskelgruppen Wer Muskeln will, muss trainieren – klingt einfach, ist in der Umsetzung aber…
Das perfekte Ausdauertraining – Häufigkeit, Dauer, Intensität
„Eine Reise mit tausend Meilen beginnt mit einem kleinen Schritt.“ (Lao-Tse) Wer fit und gesund bleiben möchte, sollte…