Blog – Guides, Tipps & Wissen
Alles über Bodyweight Training, Calisthenics, Muskelaufbau, Abnehmen und Sporternährung.
Vitamine und Mineralstoffe
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind für den Muskelaufbau wichtig? Die Supplementierung von Vitaminen und Mineralstoffen ist nicht nur…
Abends keine Kohlenhydrate
Mythos oder Voraussetzung für den Diäterfolg? Ob Frauenzeitschrift, „Schlank im Schlaf“, Gym-Unterhaltung oder Instagram-Fitnessgröße: Die Formel für den…
Wasser ist wichtig!
Wie viel Liter müssen wir am Tag trinken? Im Sommer und an heißen Tagen meldet sich der Körper…
Booty Hintern
Mit diesen Bodyweight Übungen zum perfekten Po Das Thema für den perfekten Booty Hintern wird nicht nur…
Muskelkater
Muskelkater – ist er gut oder böse? Jeder Sportler und Athlet hat ihn schon einmal in deutlicher oder…
Körperbautyp Ektomorph
Vorstellung & Eigenschaften bei Mann und Frau In den letzten beiden Artikeln haben wir den mesomorphen und den…
Körperbautyp Endomorph
Vorstellung & Eigenschaften bei Mann und Frau Im letzten Artikel haben wir den mesomorphen Körperbautyp vorgestellt. Er zeichnete…
High Carb Low Fat
Wichtige Fakten zum HCLF Ernährungskonzept Wenn du dir vorgenommen hast abzunehmen oder deine Ernährung umzustellen, dann ist dir…
Körperbautyp Mesomorph
Körperbautyp Mesomorph: Vorstellung & Eigenschaften bei Mann und Frau Unabhängig von Training und Ernährung sind auch genetische Bedingungen…