Herbstzeit ist Kürbiszeit
Er gehört zu den Highlights der Lebensmittel im Herbst und Winter, ist gesund und besonders kalorienarm. Durch sein Aroma ist er in der Küche vielfältig einsetzbar, sowohl für Suppe, Brot…
Autor: Iks
10 Anfängertipps für Muskelaufbau, Training und Ernährung
So gehst du es richtig an! Wer beim Krafttraining richtig durchstarten will und öfter im Gym trainiert, wird vermutlich innerhalb kürzester Zeit von allen möglichen Leuten mit guten Ratschlägen versorgt:…
Kraftarten im Überblick
Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft und Kraftausdauer Wer trainiert, will stärker und kräftiger werden. Doch woran machen sich Stärke und Kraft fest? An steigenden Trainingsgewichten und Wiederholungen? An verbesserter Fitness und Gesamtstärke?…
Alkohol und Abnehmen
Alkohol und Abnehmen Im letzten Artikel wurde deutlich, dass Alkohol sich negativ auf Trainingsintensität und Muskelaufbau auswirkt. Doch wie sieht es mit den Auswirkungen auf Diät & Co. aus? Kann…
Alkohol und Muskelaufbau
Die Auswirkung von Alkohol auf den Muskelaufbau Hoch die Tassen – aber leider nicht die Gewichte! Jeder, der schon einmal nach einer durchzechten Nacht ins Gym gegangen ist, weiß, wie…
Zigaretten und Abnehmen
Zigaretten und Abnehmen – die Auswirkung von Nikotin aufs Abnehmen Der negative Einfluss von Nikotin auf den Muskelaufbau wurde im letzten Artikel deutlich: Die reduzierte Sauerstoffaufnahme sorgt für weniger Ausdauer,…
Zigaretten und Muskelaufbau
Zigaretten und Muskelaufbau – die Auswirkung von Nikotin auf den Muskelaufbau Die berühmte „Zigarette danach“ ist für viele Athleten auch nach einer harten Trainingseinheit hartnäckige Routine. Obwohl die gesundheitsschädigenden Aspekte…
50 Low Carb Lebensmittel
Ob Atkins-Diät, Anabole Diät oder Dukan Diät: Alle diese Konzepte basieren auf dem Verzicht von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten. Wissenschaftliche Studien haben ausreichend belegt, dass zu viel…
Whey Protein – das beste Eiweißpulver?
Whey Protein – das beste Eiweißpulver? Whey Protein ist das am meisten verkaufte Eiweißpulver auf dem Markt. Aber warum ist der Beliebtheitsgrad dieses Proteins so hoch? Wissenschaftler haben vor einiger…
10 Lebensmittel für den Muskelaufbau
10 Lebensmittel für den Muskelaufbau Ob Diät oder Massephase: Train hard – eat clean! Jeder ambitionierte Athlet weiß, dass die Ernährung beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle spielt. Selbst unzählige Stunden…