Iks - Author on Bodyweight Workout

10 Anfängertipps für Muskelaufbau, Training und Ernährung

Iks 24. August 2016 Keine Kommentare

So gehst du es richtig an! Wer beim Krafttraining richtig durchstarten will und öfter im Gym trainiert, wird vermutlich innerhalb kürzester Zeit von allen möglichen Leuten mit guten Ratschlägen versorgt:…

Kraftarten im Überblick

Iks 19. August 2016 Keine Kommentare

Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft und Kraftausdauer Wer trainiert, will stärker und kräftiger werden. Doch woran machen sich Stärke und Kraft fest? An steigenden Trainingsgewichten und Wiederholungen? An verbesserter Fitness und Gesamtstärke?…

Alkohol und Abnehmen

Iks 17. August 2016 Keine Kommentare

Alkohol und Abnehmen Im letzten Artikel wurde deutlich, dass Alkohol sich negativ auf Trainingsintensität und Muskelaufbau auswirkt. Doch wie sieht es mit den Auswirkungen auf Diät & Co. aus? Kann…

Alkohol und Muskelaufbau

Iks 15. August 2016 Keine Kommentare

Die Auswirkung von Alkohol auf den Muskelaufbau Hoch die Tassen – aber leider nicht die Gewichte! Jeder, der schon einmal nach einer durchzechten Nacht ins Gym gegangen ist, weiß, wie…

Zigaretten und Abnehmen

Iks 12. August 2016 3 Kommentare

Zigaretten und Abnehmen – die Auswirkung von Nikotin aufs Abnehmen Der negative Einfluss von Nikotin auf den Muskelaufbau wurde im letzten Artikel deutlich: Die reduzierte Sauerstoffaufnahme sorgt für weniger Ausdauer,…

Zigaretten und Muskelaufbau

Iks 10. August 2016 Keine Kommentare

Zigaretten und Muskelaufbau – die Auswirkung von Nikotin auf den Muskelaufbau Die berühmte „Zigarette danach“ ist für viele Athleten auch nach einer harten Trainingseinheit hartnäckige Routine. Obwohl die gesundheitsschädigenden Aspekte…

50 Low Carb Lebensmittel

Iks 5. August 2016 Keine Kommentare

Ob Atkins-Diät, Anabole Diät oder Dukan Diät: Alle diese Konzepte basieren auf dem Verzicht von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten. Wissenschaftliche Studien haben ausreichend belegt, dass zu viel…

Whey Protein – das beste Eiweißpulver?

Iks 3. August 2016 Keine Kommentare

Whey Protein – das beste Eiweißpulver? Whey Protein ist das am meisten verkaufte Eiweißpulver auf dem Markt. Aber warum ist der Beliebtheitsgrad dieses Proteins so hoch? Wissenschaftler haben vor einiger…

10 Lebensmittel für den Muskelaufbau

Iks 1. August 2016 Keine Kommentare

10 Lebensmittel für den Muskelaufbau Ob Diät oder Massephase: Train hard – eat clean! Jeder ambitionierte Athlet weiß, dass die Ernährung beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle spielt. Selbst unzählige Stunden…

5 Motivationstipps zum Abnehmen

Iks 25. Juli 2016 Keine Kommentare

5 Motivationstipps zum Abnehmen Jeder kennt das Problem: Trotz Diät und Verzicht bleiben Fortschritte und purzelnde Pfunde nach einiger Zeit aus. Doch gerade in Phasen von Stagnation ist es wichtig,…

Autor: Iks