Iks - Author on Bodyweight Workout

Zigaretten und Muskelaufbau

Iks 10. August 2016 Keine Kommentare

Zigaretten und Muskelaufbau – die Auswirkung von Nikotin auf den Muskelaufbau Die berühmte „Zigarette danach“ ist für viele Athleten auch nach einer harten Trainingseinheit hartnäckige Routine. Obwohl die gesundheitsschädigenden Aspekte…

50 Low Carb Lebensmittel

Iks 5. August 2016 Keine Kommentare

Ob Atkins-Diät, Anabole Diät oder Dukan Diät: Alle diese Konzepte basieren auf dem Verzicht von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten. Wissenschaftliche Studien haben ausreichend belegt, dass zu viel…

Whey Protein – das beste Eiweißpulver?

Iks 3. August 2016 Keine Kommentare

Whey Protein – das beste Eiweißpulver? Whey Protein ist das am meisten verkaufte Eiweißpulver auf dem Markt. Aber warum ist der Beliebtheitsgrad dieses Proteins so hoch? Wissenschaftler haben vor einiger…

10 Lebensmittel für den Muskelaufbau

Iks 1. August 2016 Keine Kommentare

10 Lebensmittel für den Muskelaufbau Ob Diät oder Massephase: Train hard – eat clean! Jeder ambitionierte Athlet weiß, dass die Ernährung beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle spielt. Selbst unzählige Stunden…

5 Motivationstipps zum Abnehmen

Iks 25. Juli 2016 Keine Kommentare

5 Motivationstipps zum Abnehmen Jeder kennt das Problem: Trotz Diät und Verzicht bleiben Fortschritte und purzelnde Pfunde nach einiger Zeit aus. Doch gerade in Phasen von Stagnation ist es wichtig,…

Biologische Wertigkeit

Iks 22. Juli 2016 Keine Kommentare

Biologische Wertigkeit Die biologische Wertigkeit verrät dir, wie gut der Körper das Protein eines Lebensmittels verwerten und in körpereigene Eiweißstrukturen umbauen kann. Bei einer guten Planung kannst du so den…

10 Tipps für gesunde kühle Getränke für den Sommer

Iks 20. Juli 2016 2 Kommentare

10 Tipps für gesunde kühle Getränke für den Sommer Endlich Sommer! Die heiße Jahreszeit bringt uns ordentlich ins Schwitzen – und sorgt dafür, dass unser Körper viel Flüssigkeit verliert. Daher…

Warum Aufwärmen und Dehnübungen für das Training wichtig sind

Iks 18. Juli 2016 Keine Kommentare

Warum Aufwärmen und Dehnübungen für das Training wichtig sind Jeder Trainierende weiß, dass das Aufwärmen vor dem eigentlichen Training enorm wichtig ist – es verhindert Verletzungen und sorgt dafür, dass…

Sophia Thiel – my personal 12 weeks program – week 12

Iks 10. Juli 2016 Keine Kommentare

Hi, my dear ones, I have managed to complete the 12 weeks program – designed and managed by Sophia Thiel personally (more info here: Sophia Thiel). The 12 weeks passed…

Sophia Thiel’s famous fitness program soon available in English

Iks 15. Mai 2016 Keine Kommentare

Shape up, lose weight, be happy with Sophia Thiel German fitness queen Sophia Thiel’s program had a huge impact on the German scene. Hundreds of thousands have followed her example…

Autor: Iks