Rene - Author on Bodyweight Workout

Das richtige Tuning für die Bauchmuskeln

Rene 3. April 2017 1 Kommentar

Tipps für sichtbare Bauchmuskeln Ob Mann oder Frau – ein trainierter Körper gehört für viele zur Zielsetzung des eigenen Krafttrainings. Nicht nur ein sichtbarer Bizeps und ausgeprägte Schultern, sondern auch…

Liegestütze und Klimmzüge – Tipps für Frauen

Rene 31. März 2017 1 Kommentar

Die besten Tipps für Frauen für Liegestütze & Klimmzüge Unter allen Kraftübungen im Gym nehmen die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – die sogenannten Body Weight Exercises (BWE) – eine…

Mit Trainingspartner/in zum Erfolg

Rene 29. März 2017 1 Kommentar

Warum ein Trainingspartner / -partnerin deine Erfolge steigern kann Wer kennt das nicht – man kommt nach der Arbeit oder Uni nach Hause und kann sich erst einmal für gar…

Straffe Haut durch Sport?

Rene 22. März 2017 6 Kommentare

Kann durch Sport die Haut gestrafft werden? Auf dem Weg zu Sixpack & Co. stehen gerade ehemals schwer übergewichtige Athleten vor dem Problem, dass die Haut zumindest stellenweise schlaff und…

Training für die Beine

Rene 20. März 2017 1 Kommentar

Die besten Übungen für die Beine Um es gleich vorwegzunehmen: Ohne schwere Kniebeugen ist dein Beintraining unvollständig. Zur Erklärung: Wer ernsthaft im Gym trainiert, merkt im Gespräch mit anderen und…

Starte jetzt mit deiner Bikinifigur

Rene 15. März 2017 Keine Kommentare

5 Gründe, warum du jetzt mit deiner Bikinifigur starten solltest Wer pünktlich zum Sommer mit der Traumfigur am Strand oder Pool punkten will, ist vermutlich schon längst mitten im Diätmodus.…

Leggins beim Sport

Rene 13. März 2017 1 Kommentar

Fitness Leggins – worauf solltest du achten? Wer im Gym Gas geben möchte, ist nicht nur auf den richtigen Trainingsplan und die passende Ernährung angewiesen. Auch kleidungstechnisch muss die Funktion…

Gesundes Frühstück für die Muskeln

Rene 8. März 2017 2 Kommentare

Haferflocken, Dinkelflocken und Porridge im Vergleich Um den Energiebedarf des Körpers möglichst optimal zu decken, benötigt der menschliche Körper die Versorgung mit allen wichtigen Makro– und Mikronährstoffen. Wenn auch alle…

Alternative Süßungsmittel

Rene 6. März 2017 Keine Kommentare

Alle Infos zu Xylit, Erythrit und Xucker Der Verzicht auf Zucker in allen Varianten ist typisches Merkmal für Reduktionsdiäten, aber auch kennzeichnend für eine diabetes-orientierte Ernährung. Während bei einer Reduktionsdiät…

Casein – Supplement vs. Lebensmittel

Rene 1. März 2017 Keine Kommentare

Praxistest: Supplement vs. Lebensmittel oder: Casein – nützlich oder Geldverschwendung? Eiweiß und Protein gehören zu den im Kraftsport wichtigsten Nährstoffen. Die Versorgung der Muskulatur und des Körpers insgesamt mit hochwertigem…

Autor: Rene