Richtig atmen beim Sport
Die richtige Atmung – darum ist sie beim Sport so wichtig! Wer sich sportlich betätigt, kann nur dann Leistung erbringen, wenn die Muskulatur auch während des Work-outs mit Sauerstoff versorgt…
Autor: Rene
Schlingentraining
Schlingentraining – Vor- und Nachteile Ein fitter und gesunder Körper lässt sich nicht nur durch konsequent geplantes Krafttraining und durchdachte Ernährung erreichen. Neben den klassischen Trainingsprinzipien setzt sich immer mehr…
Detox Kur
Was ist Detox? Wer sich mit Ernährung und Gesundheit beschäftigt, stolpert irgendwann auch über den Begriff Detox. Detox steht für „detoxication“ und meint den Vorgang der Entgiftung, bei dem der…
Das richtige Mehl
Welche Mehlsorten sind besonders gesund? Wer sich gesund ernähren will, kann abseits von exotischen Ernährungsstrategien auch einfach ungesunde Lebensmittel durch gesunde Alternativen ersetzen – gerade im Fast Food-Bereich stehen dir…
Kefir und Buttermilch
Ist Kefir und Buttermilch eigentlich ungesund? Unabhängig von der persönlichen Ernährungsstrategie verzichten viele Diäten und Konzepte inner- und außerhalb von Fitness und Sport auf Milchprodukte. Dahinter steht zum Beispiel der…
Alkoholfreies Bier nach dem Sport
Alkoholfreies Bier als Sportlergetränk? Wer ernsthaft und ambitioniert trainiert, verzichtet in der Regel auf schädigende Einflüsse wie Alkohol, Nikotin und Schlafentzug in Form durchfeierter Nächte. Gerade bei jüngeren Leuten stößt…
Isotonisch
Was bedeutet eigentlich isotonisch? Unser Organismus ist nicht nur auf Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette angewiesen. Noch sehr viel dringender braucht unser Stoffwechsel Wasser. Besonders für die Verstoffwechselung der…
Zero Produkte
Sind Zero Produkte wirklich gut? Zero und Light Produkte haben durch den Verzicht auf Zucker in jeglicher Form nicht die Möglichkeit, im Körper die Produktion von Insulin anzuregen. Dabei nutzt…
Cola Zero und die Inhaltsstoffe
Ist Cola Zero für meinen Blutzuckerspiegel unbedenklich? Cola Light, Cola Zero und ebenso andere Softdrinks mit ähnlichen Bezeichnungen basieren alle auf demselben Prinzip: Sie verzichten auf Zucker, um dem Getränk…
Blutzuckerspiegel
Blutzuckerspiegel – wichtig zum Abnehmen? Wenn wir zuckerhaltige Lebensmittel oder Getränke zu uns nehmen, steigt in der Folge quasi sofort der Blutzuckerspiegel im Körper. Das liegt vor allem daran, dass…