Glykämischer Index
Was ist der glykämische Index? Wer sich rund um das Thema Krafttraining und Fitness auch mit dem Thema Ernährung näher auseinandersetzt, stößt früher oder später auch auf den Begriff „Glykämischer…
Autor: Rene
Mikronährstoffe
Was sind Mikronährstoffe? Nach dem Blick auf die Makronährstoffe lohnt sich nicht nur aus sportlicher Sicht auch ein Blick auf die in unserer Nahrung enthaltenen Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Diese…
Makronährstoffe
Was sind Makronährstoffe? Ob Schokolade, Fleisch oder eine saftige Birne: Alle Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, bestehen aus den immer gleichen Bestandteilen. Abhängig vom Produkt sind das – in…
Gute Vorsätze fürs neue Jahr!
Mit der richtigen Motivation abnehmen! Wieder mal ist ein Jahr geschafft und das Neue bricht an. Und kaum hat die Uhr Mitternacht geschlagen, denkst du über die guten Vorsätze für…
Sport nach der Schwangerschaft
Mit Vollgas zum After-Baby-Body: So verlieren Sie effektiv die Babypfunde! Ob im Bekanntenkreis oder Stars & Sternchen: Es gehört mittlerweile zum guten Ton, wenn eine Mutter gleich nach der Geburt…
Fitness während der Schwangerschaft
Wann ist Fitness während und nach der Schwangerschaft möglich? Wer regelmäßig trainiert und für die Traumfigur nicht nur den Trainingsplan, sondern ebenso eine durchdachte Ernährung verfolgt, möchte auch während und…
Körperfettanteil messen und berechnen
Wie ist er richtig messbar und wie viel ist normal? Sichtbare Muskeln, wohlgeformte Proportionen, eine grundlegende Fitness und repräsentable Kraftwerte – wenn man eine Umfrage in einem x-beliebigen Gym irgendwo…
Die richtigen Schuhe für den Sport
Wofür sind sie geeignet und wofür nicht? Ob Crossfit, Gewichtheben oder Bodybuilding: Das richtige Outfit und die passenden Trainingsklamotten sind oft mitentscheidend für den Erfolg und das Weiterkommen in den…
Fitnessstudio oder Training zuhause?
Bleib ich zu Hause oder fahr ich ins Studio? Vor- und Nachteile Wer schon einmal am frühen Abend in einem völlig überfüllten Fitnessstudio trainiert hat, hat sicher auch schon einmal…
Joggen oder Intervalltraining?
Was ist wirklich effektiv? Wer neben dem kraftorientierten Training auch noch zusätzlich die allgemeine Fitness und das Herzkreislaufsystem auf Vordermann bringen möchte, sollte die regelmäßigen Work-outs im Gym durch Cardioeinheiten…