3 High Carb Rezepte für unterwegs

3 High Carb Rezepte für Mahlzeiten für unterwegs

Wer kennt das Problem nicht? Du weißt bereits vorher, dass du morgen den ganzen Tag unterwegs bist und eine gesunde Ernährung über den Tag eher schwierig wird.
Genau dafür haben wir drei super Fitness Rezepte für dich herausgesucht und stellen dir diese hier einmal vor.

1. Hulk Pancakes

Hulk Pancakes

Diese kleinen grünen Hulk Pancakes haben bombastische Nährwerte. Sie sind zwar etwas trocken, können aber nicht nur zum Frühstück verzehrt werden. Sie sind Ideal für Tage, wo du über längere Zeit nicht an "normales" Essen kommst. Einfach ein paar Pancakes für unterwegs mitnehmen. Idealer Fitness Snack für zwischendurch.
Die komplexen Kohlenhydrate versorgen deinen Körper über lange Zeit mit Energie. Dazu kommen verschiedene hochwertige Eiweißquellen die deinen Muskelaufbau unterstützen.

• Zubereitungszeit: 15 Minuten
• Total Time: 30 Minuten

Die Hulk Pancakes haben unglaubliche Nährwerte und verfügen über ganze 261g Kohlenhydrate. Dazu haben sie noch 123g Eiweiß. Du kannst sie ganz einfach zubereiten und in einer Dose transportieren. In der Regel halten sie sich einige Tage (in einer verschlossenen Dose) im Kühlschrank.

2. Power Protein Riegel

Power Protein-Riegel

Perfekt für zwischendurch - Diese Proteinriegel versorgen deinen Körper mit komplexen Kohlenhydraten und dazu noch mit verschiedenen Proteinen. Die Erdnussbutter gibt dir dann noch die wichtigen und benötigten Fette dazu.

• Zubereitungszeit: 10 Minuten
• Total Time: 20 Minuten

Wie der Name schon sagt, verfügen die Power Protein Riegel über ganze 112g Eiweiß bei nur ca. 1400 kcal. Die Kohlenhydrate bestehen aus Haferflocken und Heidelbeeren, also eine super Mischung. Je nachdem wie die Riegel geschnitten werden, kommen am Ende ca. 8-14 Riegel mit insgesamt ca. 150g Kohlenhydrate raus.

3. Gesunde Fitness-Kekse mit Haselnüssen und Zimt

Gesunde Fitness-Kekse mit Haselnüssen und Zimt

Das Basisrezept wird hier um weitere leckere Zutaten erweitert. Die Kekse sind super lecker und machen schnell süchtig 😉

• Zubereitungszeit: 10 Minuten
• Total Time: 25 Minuten

Die kleinen Fitness-Kekse mit Haselnüssen und Zimt passen perfekt zur derzeitigen Jahreszeit – Sie schmecken einfach nach Weihnachten. Bei gerade mal 757 kcal kommen die kleinen Kekse auf ganze 97g Kohlenhydrate. Die Kohlenhydratquellen sind Haferflocken, eine Banane und etwas Honig. Sie sind schnell zubereitet (ca. 10 Minuten) und bereits nach weiteren 15 Minuten im Ofen servierbereit.

Hast du auch High Carb Rezepte die du für lange Tage vorbereitest und unbedingt empfehlen möchtest? Dann schreib uns die doch dein Rezept in die Kommentare.