Sophia Thiel Kochbuch – Einfach schlank und fit

Das neue Kochbuch von Sophia Thiel

Das Kochbuch (erhältlich bei Amazon) macht einen sehr schönen Eindruck und beinhaltet neben den Rezepten auch noch einen 10 Euro Gutschein(code) für das 12-Wochen Programm von Sophia Thiel (Alle Infos zu dem Programm haben wir hier).

Aufbau Sophia Thiel Kochbuch

Das Kochbuch ist in drei Abschnitte unterteilt:

• Das Sophia Thiel Programm
• Basics über eine gesunde Ernährung
• Rezepte

Alle Abschnitte sind farblich getrennt und sehr detailliert beschrieben.

Abschnitt 1: Sophia Thiel Programm

In dem ersten Abschnitt stellt Sophia sich einmal vor, erzählt ihre eigene Geschichte und kommt anschließend zu ihrem Fitnessprogramm. Dort erläutert sie einmal mehr wie wichtig eine gesunde Ernährung ist und zeigt am Ende Vorher & Nachher Bilder von Frauen die das Programm bereits abgeschlossen haben.

Zusätzlich gibt es noch einen 10 Euro Gutschein (für Neukunden) für das 12-Wochen Programm von Sophia Thiel.

Abschnitt 2: Sophia Thiels Basics über eine gesunde Ernährung

Das eine gesunde und bewusste Ernährung für den Erfolg essentiell ist, sollte mittlerweile klar sein. Wem dies aber nicht ist, dem wird in diesem Abschnitt noch einmal alles verdeutlicht. Hier können aber auch fortgeschrittene noch etwas lernen. Die Erklärungen sind wirklich einfach dargestellt und für jeden verständlich beschrieben.

Neben den Basics wird hier aber auch erklärt, wie das Buch als eine Art Ernährungsplan genutzt werden kann. Die Rezepte aus Frühstück, Snack, Mittag- und Abendessen ergeben in der Regel 1700 bis 1800 kcal.

Bei einer Gesamtbilanz in dieser Region können die Tage einfach mit dem Kochbuch durchgeplant werden.

Sophia Thiel Kochbuch Rezepte

Die 120 gesunden Fitness Rezepte sind in folgende fünf Kategorien unterteilt:

• Frühstück (26)
• Mittagessen (28)
• Abendessen (28)
• Snacks & Shakes (25)
• After-Workout-Shakes (13)

Jedes Rezept enthält neben den Zutaten und der Zubereitung noch folgende Angaben:

• Portionen
• Nährwertangaben
• mögliche Merkmale (Vegan, Vegetarisch, Lactosefrei, Glutenfrei, mit KH-Beilage)
• mögliche Tipps (To-Go-Tipp, Austausch-Tipp, Food-Info)

Gerade die möglichen Tipps sind wirklich gut – Beachtet man die Austausch-Tipps, werden aus diesen Rezepten schnell zwei oder drei neue Rezepte.

Beispiel: Ersetze das Kalbfleisch durch Puten- oder Hähnchenfleisch.

Fazit Sophia Thiel Kochbuch

Der Aufbau und die Strukturen des Buches sind wirklich gelungen, die Rezepte sind einfach, aber trotzdem gut aufgebaut, beinhalten viele Informationen und zusätzliche Tipps. Alleine durch diese Punkte sind die 19,99 Euro ein gerechtfertigter Preis.

Da das Buch aber auch als eine Art Ernährungsplan genutzt werden kann, sprechen wir hier eine klare Kaufempfehlung aus.
Möchtest du dich verändern, bekommst aber den wichtigen Part mit der Ernährung nicht hin, solltest du dir dieses Buch oder gleich das ganze Sophia Thiel Programm zulegen.

Informationen zu dem Programm gibt es hier: Alles wichtige zum Sophia Thiel Programm

Das Kochbuch „Einfach schlank und fit“ gibt es bei Amazon zu kaufen.