Iks - Author on Bodyweight Workout

Trainingsziel Halbmarathon: X Tipps für eine optimale Trainingsvorbereitung

Iks 4. Dezember 2017 Keine Kommentare

Du hast dich entschieden, einen Halbmarathon zu laufen? Wunderbar! Ein Halbmarathon ist für viele ein wichtiges Etappenziel in deren „Läuferkarriere“. Entsprechend aufgeregt sind die meisten Läufer auch, je näher der…

Omega-3 Fettsäuren: Die besten Lieferanten bei einer ausgewogenen Ernährung

Iks 27. November 2017 Keine Kommentare

Immer mehr Menschen achten auf ihre Ernährung, integrieren eine ausgewogene und gesunde Ernährung in ihren Alltag und werden unter anderem deswegen immer fitter und auch älter. Lebensstile wie Vegetarismus und…

Trainingspause bei Verletzungen, Erkältung oder Muskelkater?

Iks 13. November 2017 Keine Kommentare

Trainingspause bei Verletzungen, Erkältung oder Muskelkater? Für jemanden, der sich regelmäßig im Fitnessstudio auspowert, klingt das Wort „Trainingspause“ wie eine Drohung. Viele Fitnessfans befürchten, nach einer längeren Pause einige Zeit…

Sophia Thiel Kochbuch – Fitness Sweets

Iks 16. Oktober 2017 Keine Kommentare

Das neue Kochbuch für süße Naschkatzen Wir möchten dir weiter unten das Kochbuch Fitness Sweets von Sophia Thiel einmal ausführlich vorstellen und Dir am Ende unser Fazit zu diesem Kochbuch mitteilen. Nach…

Milch vs. Haferdrink: Was ist besser?

Iks 6. September 2017 Keine Kommentare

Ist Milch wirklich so gesund? Vegetarisch, vegan, Paleo und LowCarb sind alles Bezeichnungen für unterschiedliche Ernährungskonzepte. Diese können zum einen der gesundheitlichen Unterstützung dienen, aber auch mit der Intention eingesetzt…

Was ist Aspartam und wie ungesund ist es?

Iks 14. August 2017 Keine Kommentare

Ist Aspartam wirklich so ungesund? Während einer Diät greifen Abnehmwillige gerne und häufig zu den unterschiedlichsten Tricks, um den inneren Schweinehund zu überlisten. Auch Hungerphasen können eine Diät nachhaltig gefährden…

Wie du deinen täglichen Vitaminbedarf mühelos abdecken kannst

Iks 9. August 2017 Keine Kommentare

Vitamine sind wichtig! Ob Sommer, Herbst oder Winter – unser Körper braucht neben den Makronährstoffen (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette) auch noch andere wichtige Substanzen, die für eine ordnungsgemäße Funktion von…

Bei welchen Lebensmitteln du nicht auf Bio-Produkte verzichten solltest

Iks 7. August 2017 Keine Kommentare

Alles Bio oder was? Jeder, der sich gesundheitsbewusst ernährt, der weiß, wie wichtig eine durchdachte und geplante Lebensmittelauswahl ist. Ob Athlet, Büromensch oder Schüler – Bioprodukte prägen unseren Ernährungsplan heutzutage…

Was du über Fitnessriegel wissen solltest

Iks 2. August 2017 Keine Kommentare

Wie gesund sind Fitnessriegel und worauf solltest du achten? Wer sich gesund ernährt und regelmäßig trainiert, der achtet nicht nur auf die passende Zufuhr von Lebensmitteln und Makronährstoffen. Auch die…

Seilspringen – Rope Skipping

Iks 7. Juni 2017 Keine Kommentare

Seilspringen beim Sport und Fitness Das springen mit dem Seil sollte jeder aus der eigenen Kindheit kennen, sei es aus der Freizeit oder vom Schulsport. Doch warum sehen wir immer…

Autor: Iks