Nährwerte
Kalorien2201 kcal
Eiweiß125,4 g
Fett37,9 g
Kohlenhydrate336,5 g
Abends, Mittag Fettarm, High Carb, Proteinreich, Vegetarisch
November 24, 2015
Liefert viel Energie und ist reich an pflanzlichen Proteinen, Vitamin A und Ballaststoffen. Ideal für starke Leistung beim nächsten Workout.
20 Minuten
30 Minuten
50 Minuten
Die Möhren schälen und in Würfel schneiden. Dann die Zwiebel und den Knoblauch ebenfalls schälen und fein hacken. Dann alles zusammen in einem Topf mit ein wenig Olivenöl andünsten.
Dem ganzen die Linsen dazugeben und weiter dünsten.
Dann die gehackten Tomaten und die Passierten dazu geben und alles aufkochen und mindesten 15 min. köcheln lassen. Nebenbei die Vollkornnudeln kochen bis sie al dente sind. Zum Schluss den Mozzarella klein Würfeln und in die Soße geben. Kurz mit erwärmen und dann mit den fertigen Nudeln zusammen servieren.
Rezept ist für 4 Portionen