Fitnessmatte
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Kaufkriterien: Worauf es bei einer Fitnessmatte wirklich ankommt
- Die drei Modelle im Test
- Vergleichstabelle
- Unsere Empfehlung
- Pflege und Lagerung
- Trainingsideen für die Matte
- FAQ
- Fazit
- Weiterführende Artikel
Einleitung
Du machst einen Ausfallschritt und dein Knie trifft den blanken Laminatboden wie ein Hammer. Du gehst in den Unterarmstütz und spürst nach dreißig Sekunden, wie der harte Boden in die Ellbogen drückt. Du versuchst eine Yoga-Position zu halten, aber deine Matte wandert bei jedem Atemzug ein Stückchen weiter in Richtung Sofa. Wer zuhause trainiert, kennt genau dieses Gefühl.
Eine gute Fitnessmatte löst alle drei Probleme auf einmal. Sie puffert Gelenkdruck, sorgt für zuverlässigen Grip und schafft eine saubere, definierte Trainingszone. In diesem Vergleich testen wir drei konkrete Modelle: die BLACKROLL MAT als Premiumlösung, die Amazon Basics Yogamatte als günstiger Bestseller und die #DoYourFitness Fitnessmatte als Preis-Leistungs-Tipp. Du erfährst, welche Matte zu deinen Anforderungen passt, und bekommst eine klare Kaufempfehlung statt leerer Versprechen.
Kaufkriterien: Worauf es bei einer Fitnessmatte wirklich ankommt
Dicke und Dämpfung
Die Dicke einer Matte entscheidet darüber, wie viel Puffer zwischen deinen Gelenken und dem harten Boden liegt. Für reine Yogaflows reichen vier bis sechs Millimeter vollkommen aus, weil du dort langsam und kontrolliert bewegst und wenig Aufprallkraft entsteht. Sobald du jedoch Kniebeugen, Burpees oder Liegestütze in dein Training einbaust, steigt der Gelenkdruck deutlich. Ab sechs bis acht Millimeter spürst du den Unterschied besonders bei Knie- und Ellbogenkontakt.
Matten über zehn Millimeter fühlen sich angenehm weich an, haben aber einen spürbaren Nachteil: Sie geben unter deinem Körpergewicht nach, was Balance-Posen auf einem Bein oder präzise Fußstellungen deutlich schwieriger macht. Die richtige Dicke hängt also weniger vom persönlichen Komfortwunsch ab als von den Übungen, die du regelmäßig machst.
Rutschfestigkeit
Grip ist kein Detail, sondern eine Sicherheitsfrage. Wenn deine Matte auf Fliesen wandert, verlierst du Kontrolle über deine Körperposition, und das erhöht das Verletzungsrisiko. Die Unterseite braucht eine Profilstruktur oder ein griffiges Material, das auch auf glattem Untergrund Halt findet. Die Oberseite sollte leicht aufgeraut sein, damit Hände und Füße selbst bei feuchter Haut nicht wegrutschen.
Besonders NBR-Schaum, der in vielen günstigen Matten vorkommt, bildet bei Schweiß schnell einen glatten Film. TPE schneidet in dieser Hinsicht besser ab, weil es minimal Feuchtigkeit aufnimmt und dadurch griffig bleibt. Wenn du die Möglichkeit hast, teste im Laden immer mit leicht feuchten Händen, bevor du kaufst.
Material und Hautverträglichkeit
PVC ist das günstigste Material, riecht zu Beginn chemisch und braucht mehrere Tage zum Auslüften. Es ist robust und hält bei pfleglicher Behandlung viele Jahre, ist aber nicht recyclebar. TPE ist leichter als PVC, nahezu geruchsneutral und zu hundert Prozent recyclebar. Für Menschen mit empfindlicher Haut oder Latexallergie ist phthalatfreies TPE die sicherste Wahl.
Naturkautschuk bietet den besten Grip überhaupt und ist nachhaltig, bringt aber ein deutlich höheres Gewicht und einen entsprechend höheren Preis mit sich. NBR-Schaum liegt preislich zwischen PVC und TPE, ist sehr weich, aber empfindlich gegenüber scharfen Kanten und UV-Strahlung. Überlege beim Kauf, wie wichtig dir Nachhaltigkeit, Allergieverträglichkeit und Langlebigkeit im Verhältnis zum Preis sind.
Abmessungen und Gewicht
Der Standard liegt bei sechzig mal hundertachtzig Zentimetern. Wer größer als ein Meter fünfundachtzig ist, merkt schnell, dass Kopf oder Fersen bei Rückenlagen über die Matte hinausragen. Modelle mit fünfundsechzig mal hundertfünfundachtzig Zentimetern schaffen deutlich mehr Bewegungsfreiheit und erlauben auch breitere Standpositionen.
Das Gewicht spielt vor allem dann eine Rolle, wenn du die Matte regelmäßig transportierst, etwa zum Park oder in ein Studio. Für zuhause ist alles unter zwei Kilogramm problemlos. Wer die Matte nur in einem Raum nutzt, darf auch ein schwereres Modell kaufen, wenn es dafür bessere Eigenschaften bietet.
Reinigung und Pflege
Schweiß, Hautschuppen und Staub sammeln sich nach wenigen Einheiten auf der Oberfläche. Eine Matte, die du schnell mit einem feuchten Tuch und einem Tropfen Spülmittel abwischen kannst, spart dir Zeit und bleibt hygienisch. Einige Premiummodelle bieten eine antibakterielle Beschichtung, die Keimwachstum zusätzlich hemmt.
Aggressive Reinigungsmittel greifen das Material an und sollten grundsätzlich vermieden werden. In die Waschmaschine darf keine der drei hier getesteten Matten. Lasse die Matte nach der Reinigung immer vollständig an der Luft trocknen, bevor du sie einrollst oder verstaust.
Preis und Haltbarkeit
Günstige Matten starten bei knapp zwanzig Euro, verschleißen bei intensivem täglichem Training aber oft nach zwölf bis achtzehn Monaten. Premiummodelle kosten sechzig Euro und mehr, halten dafür häufig drei bis fünf Jahre. Es lohnt sich, den Kaufpreis auf die voraussichtliche Nutzungsdauer herunterzurechnen.
Eine Matte für siebzig Euro, die vier Jahre hält, kostet dich weniger als fünfzig Cent pro Woche. Eine Matte für zwanzig Euro, die nach einem Jahr aufgibt, kommt auf etwa vierzig Cent pro Woche. Der Unterschied ist geringer als gedacht, das Nutzungserlebnis aber oft deutlich besser.
Die drei Modelle im Test
BLACKROLL MAT (65 x 185 cm) – Das Premiummodell
Für wen: Athletinnen und Athleten, die maximale Stabilität und Dämpfung für intensives Bodyweight-Training suchen.
Die BLACKROLL MAT kommt mit sechs Millimetern Dicke, einem öko-zertifizierten, latexfreien TPE-Material und einem Gewicht von zwei Komma fünf Kilogramm. Das Maß von fünfundsechzig mal hundertfünfundachtzig Zentimetern bietet etwa fünfzehn Prozent mehr Trainingsfläche als eine Standardmatte. Die Unterseite zeigt ein Rautenprofil, das auf Parkett, Laminat und Fliesen zuverlässig haftet. Die Oberseite besitzt eine Mikroriffelung, die Hände und Füße auch bei leichtem Schweiß sicher hält.
Im Training fällt sofort auf, wie dicht das Material ist. Die Matte liegt, als wäre sie festgeklebt. Explosive Bewegungen wie Burpees oder Mountain Climbers verschieben sie keinen Zentimeter. Bei Plank-Varianten und Liegestützen gibt das Material minimal nach, ohne dabei fedrig zu wirken. Einbeinige Balance-Positionen fühlen sich stabil an, weil die Matte unter dem Körpergewicht kaum nachgibt. Der anfängliche Eigengeruch des TPE-Materials ist wahrnehmbar, verschwindet aber nach ein bis zwei Tagen an der Luft vollständig.
Das höhere Gewicht von zwei Komma fünf Kilogramm fällt auf, wenn du die Matte täglich auf- und abrollen möchtest. Wer sie dauerhaft in einem Raum liegen lässt, wird davon nicht gestört. Der Preis liegt bei rund siebzig Euro und ist damit deutlich höher als bei den anderen beiden Modellen. Wer jedoch intensiv und regelmäßig trainiert, bekommt eine Matte, die diesen Preis über die Zeit rechtfertigt, weil Material und Verarbeitung auf eine lange Lebensdauer ausgelegt sind.
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Fazit BLACKROLL MAT: Wer ein langlebiges Premiumprodukt mit viel Fläche und hervorragendem Grip sucht, bekommt mit der BLACKROLL MAT genau das. Der höhere Preis und das etwas schwerere Gewicht sind der einzige echte Kompromiss, den du dabei eingehen musst.
- VIELSEITIG EINSETZBAR: Die Trainingsmatte ist mit einer Größe von 65 x 185 cm ideal für das Workout zu Hause, aber auch für Yoga, Pilates, Kraft- oder Mobilitätstraining geeignet.
- RUTSCHFESTE GYM-MATTE: Für ein sicheres Training hat die Fitness-Matte eine Unterseite mit Rautenmuster, sodass sie nicht verrutschen kann – selbst auf glatten Böden wie Fliesen.
Amazon Basics Yogamatte – Der günstige Bestseller
Für wen: Preisbewusste Hometrainer, die eine solide Allround-Matte für gelegentliches Yoga und leichte Functional-Workouts suchen.
Die Amazon Basics Yogamatte misst einundsechzig mal hundertdreiundachtzig Zentimeter, ist zwölf Komma sieben Millimeter dick und besteht aus NBR-Schaum. Sie wiegt ein Komma sechs Kilogramm und wird mit einem Tragegurt geliefert. Beide Seiten zeigen ein Wellenprofil, das für Grip sorgen soll.
Mit fast dreizehn Millimetern ist sie die dickste Matte in diesem Vergleich. Knie fühlen sich bei Ausfallschritten und Kniebeugen merklich entlastet. Wirbelsäule und Ellbogen spüren den Boden kaum noch. Das ist besonders angenehm, wenn du längere Dehn- oder Meditationseinheiten machst und viel auf dem Rücken liegst. Das NBR-Material ist von Beginn an geruchsarm, was den Einstieg angenehm gestaltet. Der Tragegurt erleichtert den Transport, auch wenn das Gewicht ohnehin moderat ist.
Die Kehrseite zeigt sich bei Grip und Stabilität. Auf Fliesen rutscht die Unterseite stärker als bei den TPE-Modellen. Auf Holzboden ist die Haftung akzeptabel, aber kein Vergleich zur BLACKROLL MAT. Bei Schweiß bildet NBR einen leichten Film auf der Oberfläche, was die Griffigkeit der Oberseite mindert. Ein dünnes Yogahandtuch schafft Abhilfe. Balance-Posen auf einem Bein sind durch die hohe Nachgiebigkeit des Materials etwas wackeliger als auf festeren Matten. Das Material reagiert empfindlich auf scharfe Kanten, also achte darauf, keine Schuhe darauf zu stellen oder spitze Gegenstände in der Nähe zu lassen.
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Fazit Amazon Basics Yogamatte: Für gelegentliches Hometraining, Stretching und entspannte Yoga-Einheiten ist die Amazon Basics Yogamatte eine kluge Wahl. Sie ist günstig, komfortabel und erledigt ihren Job zuverlässig, solange du keine extremen Anforderungen an Rutschfestigkeit oder Langlebigkeit bei täglichem Intensivtraining stellst.
- Im Lieferumfang enthalten: 1 x extra dicke schwarze Yogamatte, 183 x 61 cm (L x B)
- Vielseitige, extra dicke Matte für Verwendung im Innen- und Außenbereich; perfekt für Yoga, Pilates, Bodenübungen, Bauchmuskeltraining, Aerobic, Dehnübungen und mehr
#DoYourFitness Fitnessmatte – Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis
Für wen: Regelmäßige Trainierende, die Grip und Haltbarkeit über reine Dicke stellen und eine leichte Matte suchen.
Die #DoYourFitness Fitnessmatte misst sechzig mal hundertdreiundachtzig Zentimeter, ist acht Millimeter dick und besteht aus phthalatfreiem TPE. Sie wiegt nur ein Kilogramm und ist beidseitig nutzbar. Beide Seiten bieten unterschiedliche Griffflächen, eine weichere für Yoga und Stretching, eine griffigere für dynamische Übungen. Im Lieferumfang befindet sich ein Übungsposter mit grundlegenden Übungsideen.
Das TPE-Gemisch verbindet Federung mit guter Formstabilität. Acht Millimeter reichen aus, um Knie und Ellbogen bei Bodenübungen zu schützen, ohne dass du das schwammige Gefühl bekommst, das dickere NBR-Matten manchmal erzeugen. Die Standfestigkeit bei einbeinigen Posen ist spürbar besser als bei der Amazon Basics Matte. Die Unterseite hält auf glattem Untergrund gut, auch wenn sie die Rautenprägung der BLACKROLL MAT nicht ganz erreicht.
Das Material zeigt nach intensivem Training kaum Druckstellen, was auf eine solide Langlebigkeit hindeutet. Die Matte lässt sich mit einem feuchten Tuch schnell reinigen und trocknet zügig. Das Gewicht von einem Kilogramm macht sie zur leichtesten Option im Vergleich, was sie auch für Outdoor-Einheiten oder den Transport zum Park attraktiv macht. Der Preis liegt bei rund fünfundzwanzig Euro und macht sie zur günstigsten TPE-Option in diesem Test.
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Fazit #DoYourFitness Fitnessmatte: Die #DoYourFitness Fitnessmatte ist die ausgewogene Lösung für alle, die regelmäßig trainieren, dabei aber kein Premiumbudget ausgeben möchten. Sie bietet in den entscheidenden Kategorien Grip, Gewicht und Materialqualität mehr als die günstigste Option und kostet trotzdem kaum mehr.
- FITNESSMATTE FÜR EINSTEIGER: Unsere #DoYourFitness Yogamatte ist ein echtes Allroundtalent und damit das ideale Fitnesszubehör für Einsteiger. Die Größe von 183cm x 61cm x 1,5cm ist Ideal für Menschen mit einer Körpergröße unter 180cm geeignet. Die hochwertige Fitnessmatte aus NBR-Schaumstoff bietet den perfekten Kompromiss für gelenkschonende Yogaaktivitäten. Die rutschfeste Matte bietet gleichzeitig guten Halt und erweist sich damit als idealer Trainingspartner für Heimsport, Yoga, uvm.
- EINZELHEITEN: Hautfreundlich, rutsch- und abriebfest und strapazierfähig. Angenehm weiche Oberflächenstruktur für mehr Komfort und Halt beim Training. Besonders hohe Materialdichte für besonders lange Lebensdauer. Pflegeleicht. Für platzsparende Aufbewahrung leicht zusammenrollbar. Inkl. praktischem Gummi-Tragegurt für bequemen, unkomplizierten Transport ins Fitnessstudio.
Vergleichstabelle
| Produkt | Maße | Material / Dicke | Preis | Wertung | Kaufen |
|---|---|---|---|---|---|
| BLACKROLL MAT | 65 x 185 cm | TPE, 6 mm | 70,90 Euro | 9/10 | Auf Amazon ansehen |
| Amazon Basics Yogamatte | 61 x 183 cm | NBR, 12,7 mm | 20,99 Euro | 8/10 | Auf Amazon ansehen |
| #DoYourFitness Fitnessmatte | 60 x 183 cm | TPE, 8 mm | 24,69 Euro | 8,5/10 | Auf Amazon ansehen |
Unsere Empfehlung
Wenn du gerade mit dem Hometraining anfängst und nicht sicher bist, wie oft du wirklich auf der Matte trainieren wirst, dann greife zur Amazon Basics Yogamatte. Ihre üppige Dicke von fast dreizehn Millimetern schont Knie und Wirbelsäule bei Bodenübungen deutlich spürbar, und der Preis von rund einundzwanzig Euro ist so niedrig, dass du kein Risiko eingehst. Sie erfüllt ihren Zweck solide, solange du keine extremen Anforderungen an Grip und Langlebigkeit stellst.
Wenn du mehrmals pro Woche trainierst, viele Stütz- und Balance-Übungen machst und Wert auf einen festen Stand bei einbeinigen Posen legst, dann lohnt sich die Investition in die BLACKROLL MAT. Sie ist dreimal so teuer wie die Einsteigeroption, hält aber voraussichtlich doppelt bis dreimal so lange und liefert in jeder Trainingssituation spürbar mehr Stabilität und Grip. Auf lange Sicht ist sie die wirtschaftlichere Entscheidung für Intensivnutzer.
Wenn du regelmäßig trainierst, dabei aber ein knappes Budget hast und trotzdem nicht auf guten Grip und ein leichtes Gewicht verzichten möchtest, dann ist die #DoYourFitness Fitnessmatte die logische Wahl. Sie trifft den Sweet Spot zwischen Preis und Leistung besser als die anderen beiden Modelle.
Unsere Hauptempfehlung für den Großteil der Leserinnen und Leser bleibt dennoch die #DoYourFitness Fitnessmatte. Sie bietet dir für rund fünfundzwanzig Euro ein Gesamtpaket aus rutschfestem TPE, angenehmem Gewicht und guter Verarbeitung, das den Einstieg in regelmäßiges Hometraining komfortabler macht als eine dünne Discount-Matte, ohne dein Budget zu sprengen.
⭐ Unsere Empfehlung
- FITNESSMATTE FÜR EINSTEIGER: Unsere #DoYourFitness Yogamatte ist ein echtes Allroundtalent und damit das ideale Fitnesszubehör für Einsteiger. Die Größe von 183cm x 61cm x 1,5cm ist Ideal für Menschen mit einer Körpergröße unter 180cm geeignet. Die hochwertige Fitnessmatte aus NBR-Schaumstoff bietet den perfekten Kompromiss für gelenkschonende Yogaaktivitäten. Die rutschfeste Matte bietet gleichzeitig guten Halt und erweist sich damit als idealer Trainingspartner für Heimsport, Yoga, uvm.
- EINZELHEITEN: Hautfreundlich, rutsch- und abriebfest und strapazierfähig. Angenehm weiche Oberflächenstruktur für mehr Komfort und Halt beim Training. Besonders hohe Materialdichte für besonders lange Lebensdauer. Pflegeleicht. Für platzsparende Aufbewahrung leicht zusammenrollbar. Inkl. praktischem Gummi-Tragegurt für bequemen, unkomplizierten Transport ins Fitnessstudio.
Pflege und Lagerung
Rolle die Matte nach jedem Training mit der Oberseite nach außen ein. So bleibt die Trainingsfläche länger glatt und bildet keine dauerhaften Druckstellen. Verschmutzungen entfernst du am besten direkt nach dem Training mit einem feuchten Tuch, lauwarmen Wasser und einem Tropfen mildem Spülmittel. Aggressive Reinigungsmittel oder Alkohol greifen das Schaum- oder TPE-Material an und sollten grundsätzlich vermieden werden.
Lasse die Matte vollständig offen trocknen, bevor du sie einrollst oder in einem Schrank verstaust. Feuchtigkeit, die eingeschlossen wird, begünstigt Geruchsbildung und Materialabbau.
Trainingsideen für die Matte
Nutze die gesamte Länge der Matte für dynamische Core-Übungen wie Inchworm Walkouts oder Reverse Plank Pull-Throughs, bei denen du die Matte von einem Ende zum anderen durchwanderst. Die Breite reicht für seitliche Bear Crawls, bei denen du quer über die Matte kriechen kannst.
Für Mobility-Einheiten bieten sich die World’s Greatest Stretch und verschiedene Hüftöffner an, die du von einer Seite der Matte zur anderen durchführst. Wer Yoga praktiziert, profitiert von einer sichtbaren Mittellinie auf der Matte, um in symmetrischen Positionen die Ausrichtung zu prüfen.
Wenn deine Matte trotz guter Unterseite auf einem glatten Boden leicht wandert, lege sie auf einen dünnen Läufer oder Teppich, um seitliches Rutschen vollständig zu eliminieren.
FAQ
Wie oft sollte ich meine Fitnessmatte reinigen?
Bei täglichem Training empfiehlt sich eine kurze Oberflächenreinigung nach jeder Einheit, damit Schweiß nicht eintrocknet und Bakterien keine Zeit haben, sich zu vermehren. Verwende dafür ein leicht feuchtes Tuch ohne chemische Zusätze. Eine gründlichere Reinigung mit einem Tropfen Spülmittel reicht einmal pro Woche aus. Wenn du die Matte nach dem Training offen an der Luft trocknen lässt, reduzierst du Geruchsbildung deutlich und verlängerst die Lebensdauer des Materials.
Kann ich die Matte auch draußen verwenden?
Grundsätzlich ja, aber grober Untergrund wie Asphalt oder Kiesboden reibt die Unterseite ab und verkürzt die Lebensdauer deutlich. Lege im Zweifel ein altes Handtuch oder eine dünne Unterlage darunter, wenn du im Park oder auf der Terrasse trainierst. Direkte Sonneneinstrahlung beschleunigt die Alterung von NBR und PVC, TPE ist etwas widerstandsfähiger. Nach dem Outdoor-Training solltest du Schmutz und Feuchtigkeit immer gründlich entfernen, bevor du die Matte lagerst.
Welche Matte eignet sich am besten für HIIT?
HIIT-Training verbindet Sprungphasen, explosive Starts und Stützpositionen und stellt damit hohe Anforderungen an Grip und Stabilität gleichzeitig. Die BLACKROLL MAT ist in dieser Kategorie die erste Wahl, weil sie eine hohe Materialdichte mit zuverlässigem Halt auf der Unterseite kombiniert. Wenn dein Budget kleiner ist, erfüllt die #DoYourFitness Matte den Zweck ebenfalls gut, solange dein Untergrund eben und sauber ist. Die Amazon Basics Matte ist für HIIT weniger geeignet, weil die dicke NBR-Oberfläche bei Sprüngen und schnellen Richtungswechseln zu sehr nachgibt.
Rutscht Schweiß auf der Oberfläche?
NBR-Schaum, wie er in der Amazon Basics Yogamatte verwendet wird, nimmt Feuchtigkeit kaum auf. Schweiß sammelt sich deshalb an der Oberfläche und kann bei intensiven Einheiten einen glatten Film bilden. Ein Yogahandtuch, das du über die Matte legst, schafft sofort Abhilfe. TPE-Matten wie die BLACKROLL MAT und die #DoYourFitness Matte nehmen minimal Feuchtigkeit auf und bleiben dadurch auch bei stärkerem Schweiß griffiger. Naturkautschuk wäre in dieser Kategorie die beste Lösung, ist in diesem Vergleich aber nicht vertreten.
Wann sollte ich meine Matte austauschen?
Dauerhafte Druckstellen, die sich nicht mehr herausformen, sind das erste Signal. Wenn die Unterseite glatt wird und keinen Grip mehr bietet, ist der Schutz vor Verletzungen durch Wegrutschen nicht mehr gewährleistet. Risse und Ausfransungen an den Kanten deuten auf Materialermüdung hin. Bei täglicher intensiver Nutzung halten günstige NBR-Matten etwa zwölf bis achtzehn Monate, TPE-Modelle im mittleren Preissegment bis zu zwei Jahre und Premiummatten wie die BLACKROLL MAT drei bis fünf Jahre. Überprüfe deine Matte alle paar Monate kurz auf Verschleißzeichen.
Fazit
Eine gute Fitnessmatte ist kein Luxus, sondern die Grundlage für sicheres, komfortables und effektives Hometraining. Unser Vergleich zeigt, dass die drei Modelle in unterschiedlichen Kategorien punkten und sich an unterschiedliche Trainingsprofile richten.
- Die BLACKROLL MAT ist die überlegene Wahl für alle, die täglich intensiv trainieren, maximale Stabilität brauchen und bereit sind, den höheren Preis langfristig zu rechtfertigen.
- Die Amazon Basics Yogamatte bietet den größten Komfort für den kleinsten Preis und ist die richtige Wahl für alle, die gelegentlich trainieren und vor allem weiche Polsterung schätzen.
- Die #DoYourFitness Fitnessmatte trifft den Mittelweg am besten: rutschfestes TPE, ein leichtes Gewicht und gute Verarbeitung für rund fünfundzwanzig Euro.
Unsere klare Hauptempfehlung für die meisten Hometrainerinnen und Hometrainer ist die #DoYourFitness Fitnessmatte. Sie liefert dir mehr Grip und Materialqualität als eine reine Discountmatte, kostet aber kaum mehr und ist damit der smarteste Einstieg in ein regelmäßiges Training zuhause. Wer mehr Komfort will, greift zur Amazon Basics Matte. Wer das Beste will, investiert in die BLACKROLL MAT.
