Energieriegel Kokos Vanille mit Honig

Oktober 15, 2015

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Idealer Energiespender für zwischendurch und ohne Backen einfach kreiert.

Zutaten

200 g Haferflocken

200 g Erdnussbutter selfmade oder myprotein

200 ml Kokosmilch

100 g Whey Protein vanille

1-2 EL Honig

Zuerst die Kokosmilch mit dem Whey cremig rühren.

Dann die Masse mit der Ersnussbutter vermischen.

Das Ganze mit dem Honig verrühren und dann die Haferflocken dazu geben.

Alles gut vermengen und auf Backpapier in eine Auflaufform geben.

Die Form für mehrere Stunden im Kühlschrank aufbewahren.

Zum Schluss die Masse in gleich große Riegel portionieren.

00:00

Kalorien268 kcal

Eiweiß17,4 g

Fett14,5 g

Kohlenhydrate16,4 g